A meditáció

Rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A cél a lelki béke, megnyugvás keresése. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, úgyhogy pszichológiai szempontból az élményt akár megváltozott tudati állapotnak is lehetne nevezni. Számos nagy vallásban gyakorolnak rituális meditációt, míg az előbbi meditáció nem jelent szükségképpen vallásos tevékenységet. A meditáció jelenlét. Megszűnik minden, csak a most számít.. Nem csupán egy dologra koncentrál az ember, mert ez által megítéli az összes többit. Meditáció során kontemplálunk. Mindent érzékelünk. Amikor ezt megtanulja valaki, akkor egy zajos piactéren tud a legjobban meditálni.Sokan úgy vélik, a meditáció valami egzotikus dolog, amely kizárólag a keletről érkező vallásokhoz kapcsolható. Vannak, akik úgy gondolják, ez valami olyasmi, amihez egy bizonyos módon kell ülni. Talán azt hiszik, ilyen gyakorlatot csak a „szent emberek” végeznek. Ám ezen feltételezések egyike sem igaz. Amikor valaki meditál, az elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja. Egy könyv olvasása vagy egy film nézése ugyanúgy egyfajta meditáció.A meditáció se nem misztikus, se nem másvilági, se nem nehezen elsajátítható. Nem csak egy bizonyos „elit” élhet vele, és nem csak azoknak való, akik szerteágazó tudásra tettek szert a keleti vagy egyéb vallásokban. A meditáció nagyon is kézzelfogható, praktikus, és mindenki számára elérhető módszer. Ha semmilyen spirituális gyakorlatot nem folytatunk, és nem hiszünk semmiféle istenben vagy felsőbb hatalomban, a meditáció gyakorlatával akkor is boldogabb életet teremthetünk magunknak.A meditációt évezredek óta, több kultúrában alkalmazzák, mivel számtalan előnye van. Mind a testünkre, mind az elménkre, mind az érzelmeinkre hatást gyakorol. Nagyon sok gyakorlat van, amiket kipróbálhat. Egy kereső számára, aki szeretne belépni a spirituális életbe, az egyszerűség, az őszinteség, a tisztaság és a biztosság a legfontosabb. Az egyszerűség biztosítja értelmünkben a békét. Az őszinteség érezteti Önnel, hogy Ön Istentől van, Isten pedig állandóan Önért. Tiszta szíve minden pillanatban éreztetni tudja Önnel, hogy Isten növekszik, izzik és beteljesül Önben. A biztosság pedig éreztetni tudja, hogy a meditálás mindenképpen helyes dolog. Ismételje el csendben, értelmében hétszer az egyszerűség szót, és miközben ezt ismétli, koncentráljon a feje tetejére. Azután ismételje el az őszinteség szót hétszer, csendben, lélek teljesen a szívében, és koncentráljon a szívére. Aztán ismételje el a tisztaság szót hétszer a köldökközpontban, és koncentráljon ugyanoda. Tegye mindezt csendben és lélek teljesen. Aztán fordítsa figyelmét a harmadik szemére, amely két szemöldöke között, a szemöldöknél kicsit feljebb van. Ismételje el csendben, hétszer a biztosság szót. Tegye aztán a kezét a fejére, és mondja háromszor: „Egyszerű vagyok, egyszerű vagyok, egyszerű vagyok.” Azután helyezze a kezét a szívére, és mondja háromszor: „Őszinte vagyok, őszinte vagyok, őszinte vagyok.” Ezután kezét a köldökére téve ismételje háromszor: „Tiszta vagyok, tiszta vagyok, tiszta vagyok.” Míg végül kezét a harmadik szemére helyezve mondja: „Biztos vagyok, biztos vagyok, biztos vagyok.” Próbáljuk ki, érdemes.