A meditáció fajtái

A meditáció, egy egyszerű folyamata testünk ellazításának, mely még akkor is működhet, ha nem hiszünk semmi ezoterikus dologban. Ez egy tanulható folyamat, mely segíti testünk ellenálló-képességét. A meditációnak sok haszna megfigyelhető, ezek közül néhány példa az önismeret, saját magunk elfogadása és szeretete, ezáltal kiegyensúlyozottabb élet. Így könnyebb a stresszhelyzeteket átvészelni. Mások elfogadása, így könnyebb kapcsolatainkat kialakítani, megtartani, elfogadni a körülöttünk lévőket. A meditációs gyakorlatok során helyreállítható a belső harmóniánk, ezáltal megtalálhatjuk az egyensúlyunkat. Egyesek önállóan is tudnak meditálni, míg mások csoportokban tanulják meg. Ezáltal is ismeretségek, barátságok jönnek létre, s megtalálhatjuk, hogy hova tartozunk valójában. Sokan a meditációt a keleti kultúrákkal hozzák összefüggésbe, de igazából szinte minden vallásban megtalálható az imádság fogalma, amikor elmélyülünk magunkban, a belső lelkünkben, s fordulunk valakihez segítségért. Valójában ez is egyfajta meditációs gyakorlat, csak itt nem hisszük el az én erejét, egy felsőbb útmutatásra várunk, míg a meditálás alkalmával tisztán magunkban keressük a válaszokat.A meditálás célja általában a relaxáció, ezt úgy érhetjük el, ha teljesen ellazulunk, mintha ébren aludnánk. Meg kell tanulni az összes izmunkat éber állapotban ellazítani, ez egyeseknek maguktól megy, míg mások különböző zenéket hívnak ehhez segítségül.A meditációkat típusuk szerint szokták felosztani, hogy mi a célja, illetve mi alapján történik, ilyen például a szeretet meditáció, ez az elfogadásról szól, a szeretetünkről, kimutatjuk saját magunk és embertársaink felé is. Van még például a gyógyító meditáció, ilyenkor a szervezetünk öngyógyító mechanizmusát hívjuk segítségül, a cél a gyógyulás, vagy gyógyítás. Az inspiráló meditáció alkalmával megpróbáljuk elérni, hogy a lehető legjobb formánkat tudjuk hozni egy bizonyos cél eléréséhez, ez lehet egy vizsga, egy verseny, de bármi ami, akkor épp fontos számunkra. Nagyon sokféle csoportba szokták még sorolni a meditálásokat, de mindnek az alapja, hogy az élet szépségét éljük meg, elfogadjuk az életünket, s szeressük magunkat, és a körülöttünk lévő élőlényeket.