A medtitációról álatalában

A meditáció rendszerint olyan lelkiállapotra utal, amikor a testünket tudatosan lazítjuk el, és szellemünket átengedjük a nyugalomnak.A cél a lelki béke, a megnyugvás keresése.Meditálni sokféleképpen lehet.Lehet csoportosan és amikor csak magában egyedül szeretne ellazulni az ember.A meditálást már gyermekkorban el lehet kezdeni.Tulajdonképpen amikor meditál valaki csak egyetlen dologra koncentrál és arra figyel.

A meditációt évezredek óta alkalmazzák számos pozitív hatása miatt:

• egészségesebbek leszünk , csökken a vérnyomásunk
• élesedik az elménk ami a hétköznapokban is nagyon fontos
• könnyebben tudunk koncentrálni ami akár tanulásban akár a munkában is nagyon sokat számít
• az érzelmeinket is tudatosítjuk ezáltal nem leszünk olyan stresszesek nem reagáljuk túl a dolgokat
• Tehát a meditációval saját magunkat is meg tudjuk ismerni jobban és egyfajta méregtelenítést is végzünk saját magunkon.

A meditálást nem csak fekve vagy speciális pózokban lehet végezni.Amikor leülünk a fotelbe és elkezdünk olvasni egy jó könyvet az is egyfajta meditáció hiszen csak arra figyelünk.

Van aki a meditálást zene nélkül el sem tudja képzelni, megint mások éppen a csendre esküsznek.Ahányan vagyunk annyiféleképpen meditálunk.A lényeg minden esetben ugyanaz::ellazuljunk és a külvilágot még ha csak kicsi időre is de zárjuk ki.Nem bonyolult dolog a meditálás mégis sokszor nehéz megoldani hogy egy kis időt magunkra is szenteljük ebben a rohanó világban.És magunkat feltöltsük energiával és a káros anyagoktól kiürítsük a lelkünket a belsőnket.