A szülési fájdalom elviselhetőségének technikái

A szülés megindulása előtti méhösszehúzódások nagyon fájdalmasok. Ezeknek az összehúzódásoknak azonban céljuk van, a fájások nagyságával és gyakoriságával haladunk a szülés megkezdése felé. Az anyáknak érdemes felkészülni erre a helyzetre és megtanulni, hogy hogyan csillapíthatják ezeket a fájásokat.

– sokat jelent, ha jelen vannak a szeretett családtagok– megfelelő légzésgyakorlat elsajátítása– jóga gyakorlatok– akupunktúrás kezelés– gyógynövénykészítmények használata– homeopátiás szerek– teljes kikapcsolás a szülés előtt, ne foglalkozzunk más dolgokkal, főleg olyanokkal, amelyek idegesítők lehetnek (a családtagok is jobb, ha nem ilyenkor zaklatják az anyát a problémákkal)– igyon és egyen egy keveset a vajúdás elején, ha megengedik (császármetszés esetén megtiltják)– gondolatait foglalja el mással a vajúdás alatt (minden fájdalom előrébb visz a szülésig, ne a kellemetlen oldalát lássa benne, hanem azt, hogy minél nagyobb és tovább tart a fájdalom, annál előbb lesz vége) koncentráljon a célra és ne az útra, arra, hogy a szülés után felsír a baba és ott lesz az ön kezében. Ne felejtse el, hogy sok ember, mindenre képes lenne, hogy gyermeke legyen, és önt csak pár órás fájdalom válassza el a gyermeke megszületésétől.– Nézzen utána a könyvekben, az Interneten, a folyóiratokban, hogy mit kell tudni a szülésről és a vajúdásról, így tudni fogja mi után mi jön és nem lesz bizonytalan.– Mindig figyelje a szülész vagy az orvos utasításait és fogadja meg azokat.

A fájdalomérzetet növelő tényezők:– egyedüllét, szeretett emberek hiánya– fáradtság, kimerültség– éhség és a szomjúság energiát vesz el az embertől– idegesség, stressz a vajúdás közben– ismeretlentől való tartás (mi lesz a szülés közben)– sajnálkozás (állandóan a miért kérdés felvetődése)– ha eluralkodik önön a kiszolgáltatottság érzése