A tisztítókúra lényege

A test zsírtartalma általában csökkeni szokott a tisztítókúrák során, illetve a testben felhalmozódott méreganyagok is hatékonyan ürülnek ki a szervezetből. A kúra hossza függ az egyén aktuális egészségi állapotától, az életkorától és hogy mennyire jártas a tisztítókúra alkalmazásában.A tisztítókúra lehet:– rendszeres (gyümölcs és zöldség nap heti egy alkalommal)– háromnapos (főleg gyümölcs és zöldség fogyasztás 3 napig)– egy hetes (főleg gyümölcs és zöldség fogyasztás 1 hétig)– két hetes (főleg gyümölcs és zöldség fogyasztás 2 hétig)Ha valaki gyógyszeres kezelés alatt áll, kizárólag orvosi felügyelet mellett alkalmazza a 3 napnál hosszabb tisztítókúrát.

A tisztítókúrával kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy a méreganyagok, az ásványi anyagokhoz tapadva távoznak szervezetünkből. A kúra alatt és után, ezért fokozottan kell pótolni az ásványi anyagokat a szervezetünk számára (különösen ügyeljünk erre a hosszabb kúrák során).

A lényege az egész tisztítókúrának, hogy a zöldségek és a gyümölcsök alkossák a táplálkozásunk fő vonalát, sok folyadékbevitellel kiegészítve. A kínzó éhségérzetet, magas rosttartalmuk miatt csökkenthetik a gyümölcsök és a zöldségek, amelyek sok vitamint, ásványi anyagot és antioxidánsokat is tartalmaznak.A zöldségeknek és a gyümölcsöknek alacsony az energia és fehérjetartalmuk, illetve alig van bennük zsiradék, ezért káros az emberi szervezetre a hosszú ideig tartó tisztítókúra.

Tilos tisztítókúrát tartani:– pszichés problémák esetén– fekély esetén– lázasan– terhesen vagy szoptatás alatt– pajzsmirigy probléma esetén– daganatos megbetegedések esetén

A tisztítókúra lényege a táplálkozáson van, de ne feledjük el kiegészíteni testmozgással, mert az a hatékonyságát növeli és látványosabb eredményt érhetünk el vele.