Astrodiéta – Ikrek

Mottó: „Hasznos az, ami sokáig tart nagyon jóllakottan”Az Ikrek (05. 21.–06. 21.) csillagjegyűekre a hosszú, kevésbé húsos, lent és fent keskeny test , a vékony, törékeny csontozat, vékony, karcsú végtagok jellemzőek.Kockázati zónák: a test alsó része, ebből is különösen a has, fenék és a csípő.Az Ikrek csillagjegyűeknek fő problémát a kitartás okozza, ugyanis ha valamit unalmasnak találnak, akkor hamar abbahagyják. Ezért náluk az eredményes fogyókúrához fontos a változatosság, és mellette olyan ételek, amelyek jóllakottan tartják, és a felesleges kilóiktól is gyorsan megszabadítják őket.A számukra az ideális fogyókúra egy három napos folyadékkúra, amely alatt naponta 2-3 liter folyadékot kell kis kortyokban meginnunk. Ásványvizet és forró (instant) levest felváltva.Majd ez után 6 napig háromszor étkezzenek: reggelit, meleg ebédet és hideg vacsorát fogyasszanak. A tésztaféléket kerülje, helyette egyen sok fehérjét: sovány csirke- és pulykamell, halak, tejtermékek.Fontos, hogy mindig azonos időben és lehetőleg ne olvasson, vagy tévézzen közben, mert akkor nem figyel a mennyiségre. Alakítson ki magának egy megszokott menterendet, Ha lehet egyen minél több halat, tenger gyümölcseit, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket (narancs, kivi). A dohányozást ha lehet hagyja el és csökkentsék a kávé-, teafogyasztást.Ajánlott esténként a hársfatea, amely emésztést könnyítő és felfúvódás ellen jó.Az Ikreknek a legjobb a fogyókúrához a február, április, augusztustól decemberigIkrek számára ajánlott sportok a tenisz, túrázás, kerékpározás, futás, fallabda, görkorcsolya, köredzés.