Az emberi testtípus meghatározása a fogyáshoz

Ektomorf, mezomorf vagy endomorf?A csontszerkezetet úgy lehet a legkönnyebben felmérni, ha bal kezünk mutató és hüvelykujjával átfogjuk jobb csuklónkat. Amennyiben a két ujj nem ér össze, csontjaink valószínűleg nagyok; ha épp csak érintik egymást, közepesek; ha átfedik egymást, csontjaink vékonyak.Álljunk szembe a tükörrel. Pólóban és melegítőnadrágban nézzünk szembe tükörképünkkel, és vizsgáljuk meg magunkat, fontos, hogy tetőtől talpig, minden részletet vegyünk számba a legkisebb részletig.Válaszoljunk a következő kérdésekre:

1 Milyen a csontszerkezetünk?A – nagyméretűB – közepesC – kicsi vagy törékeny

2 Gondoljunk gyermekkori önmagunkra, aztán az elmúlt tíz évre.

Melyik leírás illik leginkább ránk?A – állandó súlytöbblettel küszködtünkB – mindig vékonyak és izmosak voltunkC – soványak és vékonykák voltunk

3 Melyik jellemző leginkább?A – könnyen hízunk, és nehezen fogyunkB – általában tartjuk a súlyunkatC – nehezen hízunk, és könnyen lefogyunk

Mit jelentenek az egyes válaszok?Amennyiben általában inkább az A válaszok voltak jellemzők ránk, megállapítható, hogy alkatunk nagy valószínűséggel endomorf.Amennyiben általában inkább a B válaszok voltak jellemzők ránk, megállapítható, hogy alkatunk nagy valószínűséggel mezomorf.Amennyiben általában inkább a C válaszok voltak jellemzők ránk, megállapítható, hogy alkatunk nagy valószínűséggel ektomorf.Amennyiben mindhárom felelettípus előfordul válaszaiban, megállapítható, hogy alkata nagy valószínűséggel e három típus kombinációja.

Kapcsolódó fórumok:

• ektomorf jelentése