Balerina-diéta

A balerina-diéta nem egy megszabott étkezési program, inkább egy vezérfonal, amelyet a balettművészek követnek azért, hogy megtartsák légies alakjukat és maximalizálják a felszedhető izomtömeget. Ha rendesen betartjuk a balerina-diétát, fogyhatunk, stabilizáljuk az anyagcserét, és javítjuk általános egészségünket.Az első szabály az, hogy ne együk túl magunkat. Addig ehetünk, amíg úgy érezzük, tele van a gyomrunk, de aztán hagyjuk abba.A különféle fehérjeforrásokat ne kombináljuk egy étkezésen belül. Legjobb egyféle fehérjét kiválasztani, és ahhoz tartani magunkat egy étkezésen belül, de ha lehet egész nap.Ebédre csak alacsony kalóriatartalmú levest ajánlott fogyasztani.A tej és tejtermékek zsírszegények legyenek.Mindemellett 2 liter vizet, szénsavmentes ásványvizet meg kellene inni, és étkezés előtt fél órával már ne igyunk.Főzéshez ne használjunk sót!A balerina-diéta rövid távú fogyókúrának alkalmas, addig lehet követni, amíg el nem értük az ideális súlyt. Mivel alacsony kalóriatartalmú diéta, hamar eredményeket lehet vele elérni. A legfőbb hátránya is ebből származik – mivel kicsi adagokat ír elő, könnyen maradhatunk éhesek, vagy úgy érezzük, megvonjuk magunktól az ételt, ez pedig megnehezíti a kitartást a diéta mellett.Azt is figyelembe kell venni, hogy a diéta nem biztosít minden szükséges tápanyagot, ezért ajánlatos mellé naponta multivitamin készítményt szedni. Mivel azonban a balerina-diéta viszonylag könnyen követhető és szinte mindenki számára alkalmas, egyre növekvő népszerűségnek örvend. A diéta elkezdése előtt, különösen egészségi problémák esetén, ajánlatos orvossal konzultálni.

Kapcsolódó fórumok:

• balerina étrend
• balerina fogyokura