Diéta, böjt, fogyókúra – Mi a különbség?

Alig akad ember, aki ne akarna fogyni, csinosabbá válni, és ehhez a legkézenfekvőbb megoldás a fogyás. Nem mindegy viszont, hogy milyen módon érjük el a kívánt célunkat.Diéta, böjt, fogyókúra, milyen hasonló szavak, és ha nem gondolunk bele, talán el is tudunk tévedni benne, könnyen nagy hibába eshetünk. Járjunk utána ezeknek a kifejezéseknek.A diéta egy különleges étrendet jelöl, melyet leginkább orvosok javasolnak bizonyos betegségek során. Ennek célja nem a súly csökkentése, hanem a szervezet kímélése bizonyos egészségügyi okokból kifolyólag.A böjt maga a koplalás, tehát, amikor semmiféle ételt nem veszünk magunkhoz. Legfőbb célja a méregtelenítés, de vallási okokon alapuló böjt is ismert.A fogyókúra pedig az étkezések korlátozása, és legfőbb célja a testsúly csökkenése, tehát a fogyás.Ezeket nagy hiba összekeverni. Ha fogyni akarunk, nem érdemes a böjtöt választani, mert nagyon veszélyes is lehet. Mivel pár napig szoktunk leggyakrabban böjtölni, a kezdeti testsúlycsökkenést nem a tényleges fogyás okozza, hanem a szervezetünk folyadékvesztesége, tehát valós fogyás nem történt és nagy valószínűséggel a böjt befejeztével ez a pár kiló vissza is jön, mivel a szervezetnek erre szüksége van. Emellett számos kellemetlen mellékhatása is van, az ember ingerlékeny, nyugtalan, gyenge. Böjtöt akkor válasszunk, ha teljes életmódváltásra készülünk, vagy méregteleníteni akarjuk a szervezetünket.Speciális diétákat szintén nem érdemes választani fogyás céljára, hiszen az orvosi diéták bizonyos szervek kímélésére szolgálnak, és nem feltétlenül kalóriaszegény étrendet tartalmaznak, csupán egyes ételeket, ételfajtákat mellőznek az étellel.A fogyókúrák viszont kifejezetten a testsúly csökkentésére lettek kidolgozva, céljuk a kevés kalóriájú ételek olyanén összeállítása, mellyel az ember könnyen vagy viszonylag könnyen el tudja érni kívánt testsúlyát. A fogyókúra nem pár napig tart, hanem hetekig, hónapokig. Az eredményt kitartó munkával, kiegészítő sporttal lehet elérni.Mindezek tükrében teljes joggal kimondhatjuk, hogy nem érdemes a reggeli étkezést kihagyni, például olyan szabályokat felállítani magunknak, hogy két napig nem eszünk, vagy délig semmit sem fogyasztunk.Ha valójában fogyni akarunk, alaposan járjuk körbe a témát, és egy olyan fogyókúrát válasszunk magunknak, ami kíméletes, és hosszú távon fenntartható.