Diétás csirke forró gyümölcsökkel recept

Hozzávalók:1 fő részére:2 kis szelet csirkemell2 közepes alma3 közepes barackpici méz(elhagyható)pici fahéj(elhagyható)sóesetleg 1/2 teáskanál zsiradék(pl. kókuszszvaj) ez is elhagyható

Elkészítés:A csirkemelleket 1-1 percig pirítom (akár száraz teflon serpenyőben is!!), picit sózom, majd a gyümiket mellé dobom. Kb 5 percig együtt forralom. Ilyenkor lehet fahéjjal megszórni, mézzel csöpögtetni.

Tanácsok:A gyümölcs a köret hozzá, de a fiúknak( hogy legyen benne kraft) krokettet is adhatunk mellé.Idénygyümölcsből és befőttből is remek és gyors kaja. Ha befőttből készítem, csak egyet „rottyantok” rajta.

Elkészítési idő:10 percKalóriatartalom:190 kcalZsírtartalom:1,8 gramm