Diétás kapormártás salátára recept

Hozzávalók:1 csomó friss kapor3 teáskanál olivaolaj1 evőkanál liszt2 dl 1.5%-os tejfél dl 12%-os tejfölcitromlésó

Elkészítés:Egy lábosban felhevítjük az olajat,beleszórjuk a lisztet és a felaprított kaprot.Lassú tűzön többször átkevergetjük, hogy ne barnuljon meg. Hideg vízeel felöntjük, simára keverjük. Ízesítjük citromlével, sóval, 5 percig forraljuk, majd tejjel felengedjük. Tálalás előtt hozzákeverjük a tejfölt.

Kalóriatartalom:120 kcal