Kétnapos méregtelenítés almával

A kétnapos méregtelenítés akkor ideális, ha tisztítókúrát szeretnénk végezni, azonban nem tudunk sok időt rászánni. Elvégezhetjük egy hétvége alatt.Két napon keresztül csak almát eszünk a kúra során. Fogyasszunk almát az étkezések idejében, és étkezések között is, ha megéhezünk, amennyit csak akarunk. Kitarthatunk csak egy fajta mellett, de variálhatjuk is a különböző fajta almákat, ahogy jólesik. A bio alma lenne a legjobb abból a szempontból, hogy elkerülhetjük a permetezőszereket vele, de akármilyen gyümölcsöt is választunk, alaposan mossuk meg.Ehetjük egészben, felszeletelhejük, megreszelhetjük, vagy akár ki is préselhetjük a levét. A legjobb volna ugyan, ha az alma minden részét megennénk, a héjával és a magokkal együtt. Együk lassan és rágjuk meg alaposan. Próbáljuk ki fűszerekkel: fahéjjal, gyömbérrel, kardamommal. A fahéj segíti a cukoranyagcserét, ami a cukrot energiává alakítja.A méregtelenítés ideje alatt csak tiszta vizet, gyógynövény- vagy gyümölcsteát igyunk. Ha a hétvégére időzítjük, több időnk lesz pihenni. Sétáljunk, végezzük légzőgyakorlatokat közben.Mielőtt belekezdünk, készüljünk fel méregtelenítésre: 5 napig fogyasszunk kevesebb kávét, teát, alkoholt, szénsavas italt, csökkentsük a szénhidrát-bevitelt is. Együnk valamivel kevesebbet, mint szoktunk, és vacsorára fogyasszunk salátát.A két almanap után fokozatosan szoktassuk hozzá magunkat a többi ételhez: a következő napon együnk vegyes gyümölcssalátát és zöldségelevest vagy párolt zöldségeket.A méregtelenítés során felléphet fejfájás, fáradtságérzet, székrekedés, de lehetnek más egyéni reakciók is. Segít, ha sok vizet iszunk és veszünk egy relaxáló fürdőt.Az alma gazdag E-vitaminban, biotinbn és folsavban, ami fontos szerepet játszik az energiatermelésben, az érzelmi egyensúly fenntartásában és az emésztőrendszer egészséges működésében. Tartalmaz még antioxidáns A- és C-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot, valamint nagy mennyiségben rostot is.

Kapcsolódó fórumok:

• méregtelenítés almával