Kettő helyett kell enni?

Szerencsére az a népi mondás, miszerint egy állapotos nőnek „kettő helyett kell ennie” egyre inkább veszít a népszerűségéből: tudományosan bebizonyították, hogy ahhoz, hogy egy várandós nő a terhességét kielégítő módon ki tudja hordani, az első három hónapban a táplálékkal bevitt kalóriamennyiséget 150-nel, a maradék hat hónapban pedig 350-nel kell emelni.Meglehetősen szerény mennyiségekről van szó, de egy terhes nő számára mindennél fontosabb kérdéssé válik az étrendjének minősége. Egy tudományos kutatás vizsgálta azt is, hogy milyen módon jutnak át a magzatba a különféle ásványi sók és a nyomelemek a placentán keresztül. Sikerült megállapítani, hogy az utolsó trimeszterben a magzat az anya vérében megtalálható kalcium 5%-át, a foszfornak pedig a 10%-át szívja magába, minimális a nátriumigénye, melyet, mint már említettük, a nyugati társadalmak nagy mennyiségben fogyasztanak – az anyák kárára…Meg kell még említenünk, hogy nemcsak a kalcium és a foszfor, de a kálium, a magnézium, a vas és a cink koncentrációja is jóval magasabb a magzatban az anyáéhoz képest, akinek ezeket az anyagokat folyamatosan pótolnia kell annak érdekében, hogy biztosítsa gyermeke egészségét, még mielőtt az megszületne.Az emberi szervezetnek a „legnagyobb” ásványi anyagból napi szinten több mint 100 mg-ra van szüksége.A kalciumról mindenki tudja, hogy alap-vető fontosságú az egészséges csontozat és fogazat felépítésében, de ettől a makroelemtől függ az izomfeszültség állapota, a szívzörejek szabályozása, a véralvadás és a szállítóneuronok tevékenysége is.Ha gyermekkorban a kalciumhiány D-vitamin-hiánnyal párosul, akkor az angolkórhoz vezethet, melynek következtében a csontok eldeformálódnak és a növekedés lelassul.Felnőttkorban ez a hiány csontlágyulást, valamint láb- és izomgörcsökre való hajlamot eredményez!

Kapcsolódó fórumok:

• vaddisznó fogazata