Spenót diéta

Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 1 hét alatt 10 kg-t adhatunk le. A diétával olyan anyagcsere folyamatok zajlanak le bennünk, hogy 3 évig nem szedjük vissza a súlyt. A diéta alatt az alkohol fogyasztása bármilyen formában TILOS!

1. napReggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózvaVacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta tetszőleges mennyiségben

2. napReggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)Ebéd: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségbenVacsora: Sonka, bármennyi

3. napReggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)Ebéd: 2 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózvaVacsora: Bármennyi zöld saláta+sok paradicsom

4. napReggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)Ebéd: 1 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve citrommalVacsora: 2 db gyümölcsös vagy natúr joghurt

5. napReggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)Ebéd: 1 db főtt tojás. Tetszőleges mennyiségű spenót, enyhén sózvaVacsora: 1 nagy steak (sertés vagy pulyka, panír nélkül, grillezve), zöldsaláta

6. napReggeli: Fekete kávé (cukor és tej nélkül)Ebéd: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben (köret nélkül)Vacsora: 2 db főtt tojás, répa nyersen vagy főzve

7. napReggeli: Tea citrommal (cukor nélkül)Ebéd: Párolt hal, paradicsom tetszőleges mennyiségbenVacsora: Az eddigiek közül bármi választható

8. naptól a diéta elölről kezdődik, további 1 hét időtartamra.

Kapcsolódó fórumok:

• antihisztaminos krémek
• hidegrázás láz nélkül
• izomlazító tabletta
• izomlazító gyógyszerek
• spenót fagyasztása télire
• hidegrázás okai láz nélkül
• uborka támrendszer készítése
• two regisztrácio
• paradicsom támrendszer készítése
• izomlazító gyógyszer