Táplálkozás fontossága.

Rendkívüli táplálkozási formákBizonyos táplálkozási formák befolyásolhatják az anyatej minőségét. Ha hébe-hóba eszik húst vagy halat, vagy vegetáriánusként tojást, tejet és tejterméket fogyaszt, akkor szervezete megkapja a szoptatáshoz szükséges tápanyagokat. Ha azonban semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyaszt, vagy a makrobiotika elvei szerint táplálkozik, akkor bizonyos körülmények között fehérje-, vas-, kálcium- és különböző vitaminhiány alakulhat ki. Kérjen tanácsot szakembertől!

Korlátozások a szoptatás idején?Különböző tanácsok élnek a köztudatban azzal kapcsolatban, hogy a kismamáknak milyen ételekről kell lemondaniuk, hogy kisbabájuk ne legyen hasfájós. A legtöbb édesanya esetében erre nincs szükség, csak felesleges korlátozást jelent. Kivételt képeznek az allergiás anyukák és/vagy kisbabák. A hosszan tartó kólika allergia jele lehet. Ebben az esetben rá kéne jönnie, melyik élelmiszer váltja ki az allergiát, és azt következetesen kerülnie kell.A fűszerek mértéktartó használatáról sem kell lemondania. Kedvenc fűszereinek íze átmegy az anyatejbe, így kisbabáját felkészíti azokra az ízekre, amit majd később ő is eszik.Elegendő folyadékfogyasztásA szoptatás ideje alatt igyon, ha szomjas. Ha minden szoptatáskor tart maga mellett egy pohár folyadékot és szomjúságérzetét nem hagyja figyelmen kívül, ha világos a vizelete és nincs székrekedése, akkor eleget iszik. A túl kevés és a túl sok folyadékfogyasztás egyaránt gátolja a tejtermelést, mert a szomjúságot szabályozó és a tejleadó hormon kapcsolatban állnak egymással.