Tisztítókúra

Bizony itt a tavasz. Ilyenkor ébredünk rá arra, hogy az elmúlt pár hónapban ellustultunk, többet ettünk, nem mozogtunk, ezáltal súlyunk csak gyarapodott. Évente 2x legalább amúgy is ajánlott a „nagytakarítás” legbelül is. Itt az ideje tehát egy alapos tavaszi tisztítókúrának, méregtelenítésnek, ami akár egy hosszabb távú fogyókúrához is vezethet annak, aki elég kitartó és esetleg túlsúlyos. Testünk képes a tisztulásra. A legfontosabb dolog, a fokozatosság, a tempó, valamint a megfelelő mennyiségű zöldség, gyümölcs és ásványvízfogyasztás. Ne essünk túlzásokba, fokozatosan kezdjünk neki a kúrának. Ha csupán felfrissíteni szeretnénk testünket, lelkünket, felkészíteni a nyárra, napsütésre, elég, ha kezdetben beiktatunk hetente egy napot, amikor böjtölünk. A böjtnek jótékony hatása, hogy segíti a szövetek, sejtek megújulását. Számtalan böjt közül választhatunk, még is leggyakoribb, legkedveltebb változata a lé böjt. Ezen a napon csak folyadékbevitelt hajthatunk végre, legyen szó édesítés nélküli teáról, gyümölcsléről illetve ásványvízről. Egy jó böjt, méregtelenítés után hatékonyabb lesz szervezetünk táplálék feldolgozása, kiegyensúlyozottabb az anyagcseréje. Vigyázat: ha huzamosabb ideig szeretnénk böjtölni, keressük fel háziorvosunkat a felmerülő problémák, mellékhatások elkerülése, és a rendszeres ellenőrzés végett! Ha pedig hosszabb távra tervezzük tisztítókúránkat, változtassunk táplálkozási, étkezési szokásainkon. Együnk minél kevesebb zsíros ételt, fehér kenyeret, és mellőzük a cukros, szénsavas üdítő fogyasztást, valamint az esti film közbeni nassolgatást! Igyunk naponta legalább 1.5-3 l folyadékot és mozogjunk! Elég, ha kezdetben csak sétálunk nagyokat, fokozatosan vigyük rá testünket a mozgásra. Mivel több méregtelenítő szervünk van, ezért érdemes utána nézni a gyümölcsök, zöldségek jótékony hatásainak, hogy még jobban segítsük a salaktalanítást. A testünkbe került méreganyagok az anyagcsere folyamatok során távoznak a szervezetből. Emésztésünket nagymértékben segítik a megfelelő mennyiségű rostok fogyasztása. Ha mindezeket az apró dolgokat betartjuk, szervezetünk előbb-utóbb meghálálja. Megszépül bőrünk, frissebbek, üdébbek leszünk, javul a hangulatunk, és jobban fogjuk érezni magunkat a bőrünkben. És ezt környezetünk is tapasztalni fogja! Ezért már megéri mérlegelni!