LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Nem szabad kétségbe esni, ha csak néhány napod maradt, hogy formába lendülj. Ha az utolsó pillanatban fogsz a diétához, még akkor sincs semmi veszve. Az alábbi villámdiéták néhány nap alatt, de igen hosszú távra olvasztják le rólad a felesleges kilókat.
Sok rostban és vitaminban gazdag zöldség, gyümölcs terem ilyenkor nyáron.
Rostdiéta
Legegyszerűbb, hogy ha belevágsz egy béltisztító, anyagcsere-javító rostdiétába.
A három-öt napig tartó kúra átmozgatja az bélrendszert, ezáltal az emésztésed és a kiválasztó folyamataid felgyorsulnak, és a tápcsatornákban lerakódott salakanyagoktól is elbúcsúzhatsz..
A vízben és rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök a zsíranyagcseréhez nélkülözhetetlen vitaminokkal is ellátnak, ráadásul többségük vízhajtóként is funkcionál.
Mintanap:
Reggeli: gyümölcssaláta tetszőleges mennyiségben.
Tízórai: két sárgarépa.
Ebéd: egy tányér gazdag zöldségleves, vegyes zöldsaláta tetszőleges mennyiségben, növényi magvakkal és olívaolajjal.
Uzsonna: két alma.
Vacsora: vegyes zöldségsaláta tetszőleges mennyiségben, tökmaggal megszórva, olívaolajjal meglocsolva.
Paradicsomdiéta
A paradicsom fogyókúrás szempontból nemcsak íze, hanem alacsony kalóriatartalma és nagyon erős vízhajtó, salaktalanító hatása miatt is közkedvelt.
A paradicsomnak magas a víz- és káliumtartalma, így kimossa a szervezetben felgyülemlett mérgeket, valamint a sejtekben lerakódott vizet is eltávolítja. Salaktalanító hatása révén olyan változásokat okoz az anyagcserédben, melyeknek révén nem kell tartani a visszahízástól sem.
Mintanap:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykasonka, egy paradicsom.
Tízórai: egy paradicsom.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell egy bögre hagymás paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy paradicsom.
Vacsora: egy bögre babsaláta.
