LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Lehet, hogy zsír- és cukormentes rágcsálnivalókat eszünk, és csak nem mozdulnak a kilók. Ha gyümölcsöket nassolunk, az viszont nemcsak segít a fogyásban, de sokkal egészségesebb is.
Szinte az összes gyümölcs alkalmas erre különböző tulajdonságai folytán.
Az alma gazdag rostokban, ami emésztőrendszerünket karban tartja. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, energiát ad fölösleges só és zsírtartalom nélkül. Mindemellett rákellenes: mindenféle daganat kialakulásának kockázatát csökkenti.
A banán nagyon gazdag káliumban, ami szintén szükséges a szervezet számára. A zöldségek és gyümölcsök általában tartalmazzák ezt az ásványi anyagot, azonban a banán kivételesen nagy mennyiséget, 467 mg-ot. A fogyásban is segít, ha nem visszük túlzásba a fogyasztását. Napi egy banán segít megelőzni a magas vérnyomást, sőt a vesedaganat és a leukémia kockázatát is csökkenti.
A szeder étvágycsökkentő hatású, segíti a zsírégetést.
A fekete áfonya visszaállítja az antoxidáns-szintet, megelőzi a húgyúti fertőzéseket, és segít visszafordítani a szellemi öregedést.
A sárgadinnye gazdag rostokban, tartalmaz B6 vitamint, folsavat, A-, C-vitamint és káliumot. Véd a leégés ellen és csökkenti a gyulladásokat, immunerősítő.
Az őszibarack zsír- , koleszterin- és só tartalma nagyon alacsony. Nagyon jó rostforrás, gazdag C- és A-vitaminban. Fogyáshoz azért is jó, mert sok benne a rost, és több mint nyolcvan százaléka víz.
Az ananász kedvelt fogyókúrás gyümölcs. Bromelint tartalmaz, egy olyan enzimet, ami a fehérjét lebontja. Sok zsír, amely a mérgek eltávolításáért felelős, az ananászt arra használja fel, hogy eltávolítsa a mérgeket a szervezetből, mindez segíti a fogyást. Emellett jó hatású az ízületekre is.
A szilva nagyon jó székrekedés ellen, de másra is jó: véd a változókori csontritkulás ellen.
