A meditáció, mint a nyugalom tetőfoka

A meditáció egy olyan lelkiállapotra utal, amikor a testet tudatosan ellazítjuk, és a szellemünket átengedjük a nyugalomnak és a belsőnkre való koncentrálásnak. A lelki béke és a megnyugvás a cél. Ilyenkor sikerül a környezetből kikapcsolódni, az élményt akár megváltozott tudati állapotnak is lehetne nevezni. Számos vallásban gyakorolnak rituális meditációt, míg az előbbi meditáció nem jelent vallásos tevékenységet. A meditáció a jelenlétről szól. Minden megszűnik, csak az Itt és a Most van. Meditáció során kontemplálunk. Mindent érzékelünk. Ha valaki elsajátítja a meditációt, akkor a legjobban egy zajos piactéren tud meditálni. Sokan úgy vélik, hogy a meditáció különféle vallásokhoz kapcsolódik, vagy nem teheti meg bárki. Pedig amikor valaki meditál, mindössze annyit tesz, hogy az elméjét egy bizonyos dologra összpontosítja, és ezt bárki megteheti. Ha nem folytatunk semmilyen spirituális gyakorlatot, és nem hiszünk semmiféle istenben, a meditáció gyakorlatával akár boldogabb életet teremthetünk magunknak. A meditációt évezredek óta használják, mert számtalan előnye van: egészségesebbek leszünk, élesedik az elménk, könnyebben tudunk koncentrálni, tudatosítjuk az érzelmeinket, sokkal közelebb kerülünk önmagunkhoz.