LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
A fogyókúra napjainkra trenndé, életmóddá nőtte ki magát, egyre többen és többen szeretnének fogyni, de nem mindegy, hogy ehhez milyen módszert választanak. Most már léteznek védjeggyel ellátott életmód programok, melyek nem egy két hetes diétát foglalnak magukban, amikor az ember hirtelen lefogy, majd ugyanúgy visszaszedi a plusz kilókat. Ez szervezettől is függ, hiszen ahány ember, annyi szervezetről beszélünk. Van, akinél a fogyókúra által a tudatos táplálkozás az élete részévé válik.
A fogyókúrák általános elve a kalória megvonás, mellyel az a baj, hogy az nem más, mint egy több ismeretlenes egyenlet, hiszen energiát jelent a szervezetnek a zsír, a fehérje és a szénhidrát is. Attól függ fogyásunk, hogy mit vonunk meg szervezetünktől, mert ahogy a zsírból, úgy az izomzatból is lehet leadni, de onnan folyadékot. Egy kúra folyamán 30-50% zsír a veszteség, többi folyadék és az izmok fehérje tartalma. A tapasztalatok alapján a szénhidrát megvonást tartják a legjobb fogyás metódusnak, de orvosilag egyértelműen személyre szabottan, hiszen az éhségérzet is szabályozható. A tapasztalatok alapján a normál módon betartott diéta 70-90% közötti zsírvesztést eredményez. A fogyókúra és a diéta célja nem más, mint a tanulás, vagyis az illető megtanulja, hogy mit és hogyan tolerál a szervezete, megtanulja számolni az alapanyagoknál a fehérjét, a zsírt és szénhidrát tartalmát számolni, így a táplálkozás tudatos lesz és elért súlyát megtarthatja. A tanulás titka ennek mikéntje, hiszen a cél nem maga a fogyókúra, hanem a normális testsúly elérése és több évtizedes megtartása áll.
