LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Az ember szervezetében 20-30 gramm magnézium van jelen. Ezek a csontok, és a sejtek belső tere között találhatóak meg a legnagyobb számban. A magnézium egy ásványi anyagként is emlegetett vitamin, mert idegrendszervédő hatása miatt ismerik a legtöbben, de ez nem is meglepő, hiszen nagy szerepe van az idegrendszer működésében, természetesen nem ez az egyetlen, amiben szerepe van. Ugye, mint említettem első sorban az idegek és a csontok működése, de még a fehérje,- zsír,- szénhidrát anyagcsere folyamatban is fontos szerepe van. Továbbá szív- és érrendszer működésében, és a csontok felépítésében is sok szerepe van. A magnézium legnagyobb számban, zöldségfélékben, a hüvelyes zöldségekben, a gabonafélékben ott is legnagyobb számban, a héjukban, tejtermékekben és nem utolsó sorban, halfélékben is megtalálható. Ha magnézium hiány lép fel a szervezetünk akárcsak a többi vitaminhiánynál is jelez. Ennek a tünetei a fáradékonyság, idegrendszeri problémák (sokkal hamarabb elvesztjük a türelmünket), anyagcsere-zavarok felléphetnek és akár még a vérkeringésre is hatással van. Továbbá megfigyelhető személyiségváltozás, mint már említettem idegesebbek leszünk. Az sem kizárt, hogy izomgörcsök lépnek fel, valószínű, hogyha éjszaka arra kel, hogy a vádlija begörcsölt, akkor szinte biztos lehet benne, hogy magnézium hiánya van. Sőt, hogy nyugalmi állapotába érzi, ahogyan a szíve dobog, akkor is nagy valószínűséggel az lehet a probléma, forduljon vele orvoshoz. Továbbá, ha hányinger lép fel, egyre sűrűbben akkor is érdemes bevinni a szervezetbe magnéziumot, mert nagy valószínűséggel, az helyre teszi. Figyeljünk oda az egészségünkre.
