8 kiló mínusz csupán 13 nap alatt – bevált!

Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével 8-10 kilogrammot lehet fogyni 13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.

A kúrát pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben megadott kávé nem cserélhető fel teával, valamint a kockacukrot sem az italban kell elkeverni, hanem utána megenni. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve) fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet. A pirított kenyérből az előszeletelt ajánlott.

Mint láthatják, a kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere-folyamatok nem változnak meg. A fogyás mértéke súlyfeleslegfüggő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni.Mit jelent a „normális” étkezés a kúra után?

Ha Önnek szüksége van fogyásra, akkor az eddigi táplálkozási szokása nem volt megfelelő, hiszen túlsúly kialakulásához vezetett. Az egészséges táplálkozás alapelveit kell követni, ehhez tanácsokat itt olvashat bővebben [0]. Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi elfogyasztott kalóriamennyiséget alulértékeljük. Nem elég megsaccolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk idáig naponta, járjunk pontosan utána.

A reklámban szereplő fogyókúra tapasz használata nem tartozik a kúrához, a kívánt fogyás anélkül is létrejön, de a tapasz gyorsítja a fogyást, és számottevően csökkenti az éhségérzetet. Ha valaki a tapaszt is használni szeretné, akkor 2-3 nappal hamarabb kezdje el használni, mint ahogy a fogyókúrához hozzákezd. 1 csomag 30 db tapaszt tartalmaz, ami 30 napra elegendő. (Ha fogyókúra tapaszt szeretne rendelni, itt megteheti! [0]) A kúra befejezése után használjuk még a maradék tapaszokat, ezalatt az idő alatt alakíthatjuk ki a normál étkezést az ideális kalóriaszámmal. Nézzünk utána új, egészséges és finom recepteknek!

A kúrát csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk! Megkezdése előtt konzultáljon háziorvosával!

A kúra

1. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukorEbéd: 2 kemény tojásVacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítveHa a kúra hatását fokozó teát szeretne rendelni, itt megteheti! [0]

2. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukorEbéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurtVacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve

3. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukorEbéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni)Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

4. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurtVacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

5. napReggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítveEbéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítveVacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve

6. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépaVacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)

7. napReggeli: 1 csésze üres teaEbéd: semmi!Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből

8. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

9. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukorEbéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurtVacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs

10. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

11. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurtVacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró

12. napReggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítveEbéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítveVacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller

13. napReggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépaVacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve

Az ételek elkészítése

Marhahús:Vásároljunk meg előre 5 szelet marhahúst; felsál, hátszín vagy rostélyos a legalkalmasabb. A fel nem használt húsokat mélyhűtőben tároljuk. Legjobb, ha grillezzük a húst. Enyhén sózzuk meg, kenjük be olajjal, majd tegyük a grillre, és néha locsolgassuk citrommal, vízzel. Ügyeljünk arra, hogy ne süssük túl, de legyen egy kis színe, és még puha maradjon.

Báránysült:Enyhén sózzuk, grillezzük, közben vízzel locsolgassuk. Sütése kb. 15 perc, úgy lesz finom, ha kívül barna, belül rózsaszín lesz.

Grillcsirke:A tisztított, leöblített csirkét belül gyengén megsózzuk és sütőzacskóba csomagolva sütőlemezen az előmelegített sütőbe tesszük. Helyezzünk mellé 1-2 dl vizet tartalmazó edényt, majd közepes hőmérsékleten süssük pirosra. Elkészítéséhez kb. 40-50 perc szükséges.

Tonhal:Sózzuk, kenjük be vajjal, grillezzük, közben citrommal locsolgassuk. Kb. 15 perc alatt készül el.

fEzt a zseniális cikket avital.hu-n találtam!

Kapcsolódó fórumok:

• himveszők
• 10 kg fogyás 2 hét alatt
• nagy melbimbók
• xeksz
• eredeti ludláb szelet
• nagy fiuk 3
• Termeszetes Nagy MellU NOK Kepei
• szájpenész kezelése citrommal
• nagy mellu nok kedveloi index
• cukorrépa recept