Béltakarítás 3 napig

Így főzd:A barna rizst mosd meg, majd kétszeres vízben főzd meg. Több idő szükséges neki, mint fehér testvérének, körülbelül 45 perc. A szemek meg fognak repedni.

Így főzd:A barna rizst mosd meg, majd kétszeres vízben főzd meg. Több idő szükséges neki, mint fehér testvérének, körülbelül 45 perc. A szemek meg fognak repedni.

1. nap

Reggeli:

• egy csésze zöld tea biomézzel
• saláta uborkából, hagymából és paradicsomból

Délelőtt:

• 2 narancs

Ebéd:

• főtt barna rizs
• saláta almából, dióból, uborkából és salátából
• egy kevés növényi csíra

Délután:

• 2 narancs

Vacsora:

• egy pohár málnaturmix, amit málnából, ásványvízből és mézből készíts el
• főtt barnarizs

Tipp:az ételt rágd meg 30-szor, így megkönnyíted a gyomrod számára az emésztést.

2. nap

Reggeli:

• egy csésze zöld tea
• teljes kiőrlésű kenyér kis mézzel
• egy kevés növényi csíra

Délelőtt:

• 2 alma

Ebéd:

• főtt barnarizs
• saláta reszelt répából, reszelt almából mézzel és kevés citromlével

Délután:

• 2 alma

Vacsora:

• teljes kiőrlésű kenyér
• paradicsom
• enyhén párolt brokkoli

Tipp:a salátákat szórd meg egy kevés lenmaggal. Nagyon jót tesz a gyomor és bélrendszer nyálkahártyájának.

3. napReggeli:

• turmix málnából, szederből, áfonyából ásványvízzel és biomézzel
• egy csésze zöld tea

Délelőtt:

• 1 fürt szőlő

Ebéd:

• barna rizs
• saláta uborkából, brokkoliból, salátalevelekből, kevés olívaolajjal

Délután:

• egy tálka növényi csíra

Vacsora:

• teljes kiőrlésű kenyér
• növényi csíra olívaolajjal

(Forrás: www.femina.hu)