Gyógyhatású táplálékokal aranyér ellen

Az aranyér a végbélnyílás körüli visszerek tágulata. Többnyire tartós székrekedés, illetve az ezzel járó fokozott erőlködés indítja el a folyamatot (ha azonban már kialakult, akkor a hasmenés is súlyosbíthatja).A kitágult vénák begyulladnak, kisebb-nagyobb fokú vérzés léphet föl, és gyakori a heves végbéltáji fájdalom is.A probléma jelentkezése egyre valószínűbb a kor előrehaladtával, ahogy a visszerek falának izomzata gyengül és rugalmassága csökken, de hajlamosít rá a mozgásszegény életmód és az elhízás is. Terhesség alatt ugyancsak megduzzadhatnak az érintett erek, mivel a magzat fokozott nyomást gyakorol az alhasi tájékra, ráadásul az ilyenkor termelődő hormonok ellazítják a visszerek falát.Sokan a nyugati típusú étrendben látják az aranyér fő okát, meg abban- ami ugyancsak a fejlett társadalomra jellemző civilizációs betegség-, hogy keveset mozgunk.A megoldás? Együnk több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű lisztből készült harapnivalót a jó emésztés és a rendszeres székletürítés érdekében, továbbá olyan élelmiszereket, amelyek erősítik az erek falát.

Gyógyhatású táplálékok

Víz

Ha nem iszunk elég vizet, az élelmi rostok rendkívül lassan és nehézkesen haladnak végig a tápcsatornán, s ez komoly gondot okoz.Aranyér esetén azonban a víz külsőleg alkalmazva is segíthet.Készítsünk keserűsós ülőfürdőt: a só kiváló nedvszívó képességgel rendelkezik, így csökkenti a visszerek pangó vér nedvességtartalmát, vagyis lelohasztja a vénák duzzadtságát, és mérsékli a gyulladást.Naponta 8-11 nagy pohár vizet fogyasszunk.

Székrekedés ellen ható élelmiszerek

Mivel az aranyeret székrekedés okozza, megelőzése érdekében célszerű olyan táplálékot fogyasztani, amelyek eszt a problémát hatékonyan meg tudják szüntetni. Idetartoznak elsősorban a gyümölcsök (az aszalt szilva például remek),a zöldségek, valamint a teljes kiőrlésű gabonafélék, illetve az ezekből készült élelmiszerek. Az élelmi rostok természetes hashajtók: a nedvesség megkötésével növelik a széklet tömegét, és elősegítik a távozást a belekből.A rostok akkor is hasznosak, amikor az aranyér állapota már orvosi beavatkozást tesz szükségessé.Naponta 25 g élelmi rost fogyasztása már hatékony lehet, de az ideális mennyiség napi 35 g.

Bogyós gyümölcsök

Minél sötétebb színűek,annál édesebbek a bogyós gyümölcsök-ráadásul annál több flavonoidot tartalmaznak. Ezek a citrusfélékben és a különböző hagymákban is megtalálható vegyületek gyulladáscsökkentő hatásúak, valamint erősítik az érfalakat.Egyes kutatások szerint mérséklik az aranyér okozta fájdalmakat, a vérzést, a viszketést, sőt gátolják az állapot kiújulását is.A bogyós gyümölcsök egyébként még egy további okból is igen hasznosak: mivel kiváló élelmi-rost források, segíthetnek a székrekedés állapot kialakulásának megelőzésében.Napi gyümölcsadagunkban fontos helyük van a bogyósoknak is; érdemes legalább háromnegyed csészényi fogyasztani a kedvencükből, legyen az szeder, málna, áfonya, eper, ribizli vagy egres.

Kelkáposzta ,paraj

A K-vitamin elsősorban a vérrögképződés ellen hat,ezért bevitelét különösen ajánlott növelni vérző aranyér esetén.K- vitamin ajánlott napi adagja férfiaknál 80 mg,nőknél 65 mg.Ennyit bőven fedez napi egyadagnyi a kissé kesernyés ízű leveszöldségekből,amelyek pl. a fodros-kel, a paraj vagy a mángold-levél, de sok K-vitamin van a brokkoliban és a zöld teában is.