Tartós fogyás tojással

Dr Carrie Ruxton a tojáselmélet kidolgozója állítja, hogy a tojás nemcsak egészséges, hanem köze sincs a magas koleszterinszinthez. Táplálkozási tudósok ajánlják, hogy legalább napi egy tojást együnk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk! Régebben mások tévesen állították azt, hogy a tojás káros az egészségre – ami valljuk be – nagyon jó hír! A mai tudomány szerint a tojás fogyaszt, egészséges tápanyagokkal rendelkezik és nem kell korlátozni a fogyasztását. A tojás az alacsony kalóriatartalom mellett tele van esszenciális aminosavakkal, szelénnel, kolinnal, vitaminokkal, mint például az A, D, E vitamin és a B12 vitamin és a nem elhanyagolható vas. Amennyiben reggeliként fogyasztjuk, biztosak lehetünk abban, hogy sokáig kibírjuk étkezés nélkül, mert amellett, hogy egészséges, még tápláló is és eltelíti a gyomrot. Amerikai kutatók állítják, hogy aki fokozza a napi tojásbevitelt szervezetébe, az csaknem 400kilokalóriával kevesebbet visz be étrendjébe, mint más ételekkel. fontos megjegyezni, hogy a tojásban lévő fehérje nem azonos a más ételekben lévő fehérjével. Ez a különbség adja meg a tojás fogyasztó hatását és hatékonyságát. Esettanulmányok igazolják, hogy aki reggelire tojást eszik – minden nap -, akkor egy hónap alatt tartósan lefogy 2kilogrammot. Ezzel az aprónak tűnő változással tartós eredményt érhetünk el fogyás terén, miszerint reggelire kizárólag tojásból készült ételeket fogyasztunk.A tojásfogyasztás tehát egészséges, nem terheli meg a gyomrot és korlátlanul fogyasztható!