Hozzávalók: 2 pohár kefir, 4 kefires pohár teljes kiőrlésű liszt, 2 kefires pohár édesítő 2 tojás, 1,5 sütőpor, 1 kefires pohár olíva olaj és a tetejére gyümölcs. Elkészítés: Én ma...

Hozzávalók: / ez kb. 2o cm átmérőjű tortaformához elég/6 dkg light Delma, 4 dkg gyümölcscukor, 1/2 tk folyékony édesítő, 2 kis tojás, 1 csipet só, 3 csepp citromolaj /?/, 1o...

Hozzávalók: A piskótához: 6 tojás 10 dkg Norbi sütiliszt 10 dkg por édesítő A krémhez: 4 dl zsírszegény, cukormentes tejszín 6 evőkanál por édesítő (pl: Süssina) 2 pohár zsírszegény tejföl...

Hozzávalók: 1 kg káposzta 0,5 kg sárgarépa 2 doboz joghurt 1 tubus majonéz 1 csokor kapor 1 csokor petrezselyemzöld 1 evőkanál só apróra vágott kaprot, petrezselyemzöldet. Frissen őrölt borssal tálaláskor...

Hozzávalók: 10 dkg zabpehely, 30 dkg alma, 10 dkg kókuszreszelék, 2 kávéskanál kakaópor, csipetnyi őrölt fahéj, 50-60 csepp Polisweet. Elkészítés: A zabpelyhet összegyúrjuk a hámozott, finomra reszelt almával, csipetnyi fahéjjal,...

Hozzávalók: 43dkg teljes kiőrlésű liszt, 1db Rama margarin, 10 ek. édesítőpor, 2 tojássárgája és édesítős lekvár. Elkészítés: Sütés előtt pár órával a margarint kivesszük a hűtőből.Az alapanyagokat összegyúrjuk( a gyúrás...

Hozzávalók: 1 liter tej ( vagy 8 dl tej és 2 dl víz = így diétásabb :) 5-6 tojás 50 szem édesitő 1 csomag vaníliás cukor Elkészítés: A tejet alacsony...

Hozzávalók: 25 dkg Delma light, 50 dkg tk liszt, 10 db édesítőtabletta (ledaráltam), 1/2 cs sütőpor, 1 dl hideg tej, 2 tojássárgája, Töltelék: 15 dkg őrölt mák, 1,5 dl tej,...

Hozzávalók: 1/2 kg tengeri hal 1 kg cukkini 4 db zöldpaprika 3 db paradicsom 1 db vöröshagyma kevés zabkorpa olívaolaj tengeri só Elkészítés: A cukkínit ujjnyi vastag korongokra szeletelem, kissé...

Hozzávalók: 1 cs. bébi mozzarella 1 zsírszegény tejföl kevés light majonéz Zöldségek ízlés szerint: 1 paprika,1 paradicsom, 1/2uborka, póré, lila, vagy vöröshagyma só, bors 1-2 szelet gépsonka Elkészítés: A tejfölt,...