LifePress Életmód magazin
Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. A két hét alatt 9 kg fogyást garantál a diéta. Annyiszor lehet ismételni, ahányszor szükséges a kívánt súly eléréséhez. Ha valamilyen testmozgást is végzünk mellette, akkor meg jobb eredményeket lehet elérni, de nem kritérium a sport, anélkül is meglesz az ígért eredmény. Lusta embereknek, akik nem szeretnek mozogni, vagy nincs idejük rá, éppen megfelelő diéta.
Aki pontosan betartja a szabályokat és nem „bűnözik”, 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele.
Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.
Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!!
1. nap
Reggeli: fekete kávé (cukor, édesítőszer nélkül)
Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántassál vagy anélkül
Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller
2. nap
R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült
E: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs
V: fott sonka
3. nap
R: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyer
E: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsom
V: 20 dkg. fott sonka, salata
4. nap
R: fekete kave, kis szelet kenyerke
E: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajt
V: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs
5. nap
R: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommal
E: hal, paradicsom
V: 1 steak, zold salata
6. nap
R: fekete kave, 1 szeletke kenyer
E: 1/2 grill csirke, salata
V: 2 fott tojas, salata
7. nap
R: citromos tea cukor nelkul
E: gyümölcs
V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz
Steak: vízben párolt hús, kévés sóval
Kenyérke: kétszersült
Gyümölcs: bármilyen, a kompótot kivéve
Sikeres fogyást mindenkinek, aki kipróbálja!
Na ezt kipróbálom.Holnap el is kezdem.Kíváncsi vagyok,hogy mi lesz az eredmény,no meg ,hogy betudom e tartani végig legalább 3 -szor
Hogy sikerült ez a kipróbálás? Én most szeretném megpróbálni, hátha a 2 hét múlvára esedékes nyaralásra valami összejön… :)
biztosan sehogy. ez egy baromság
Most szeretném elkezdeni ezt a 2 hetes spenot dietat. Nagyon kiváncsi vagyok hogy tényleg hatásos e és hogy 9 kg-t lehet vele fogyni! Hát remélem hogy bevállik!!!!
:)))))
„A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle.” — ugyan már! Ezt tényleg elhiszi valaki?
Éhezteted magad, mint egy őrült 2 hétig, valószínűleg fogysz is, de közben felhasználod az összes energiádat, hiszen maradék izmaidat is elkezded lebontani. Ezek után pedig valaki elhiszi, hogy a szervezete nem fogja minél gyorsabban visszahalmozni az elvesztett készleteket, csak most már kizárólag zsírral helyettesítve az elvesztett izmokat is?
Azt javaslom, ne higgyetek csodadiétáknak, hanem fordítsatok egy kis időt magatokra, 2 naponta csak 1 órát, fussatok, ússzatok, tenisz, vagy intenzív gyaloglás, végül is mindegy mit, csak mozogjatok. Az étkezésekből a fogyás alatt hagyjátok el a szénhidrátokat tartalmazó ételeket, és ennyi. Ha az alakotok megfelelő szintre beállt, utána már délelőtt akár ehettek is szénhidrátot. A mozgást pedig nem szabad abbahagyni. Hetente kétszer-háromszor továbbra is.
Ne felejtsétek el lányok, hogy Ti sem csak egy kis időre akarok lefogyni, hanem egész életetekre!!! Vagy lesznek olyan évek, esetleg tízévek, amikor túlsúlyosak akartok majd lenni? Nem, soha! Legyenek tényleg a magyar lányok a legszebbek! Tegyünk érte!
Sziasztok!
Boglárkánál a pont. Aki jót akar magának, ne próbálja ki! Én végig csináltam a két hetet, borzalmas volt, utána duplán jött vissza… Picit könnyebb ételek, picit kevesebb mindenből, nulla nass és MOZGÁS! Nekem ez a tuti recept… Bevált.
Sziasztok!
Én kipróbáltam ezt a 7 napos diétát. Végig csináltam, 2 hétig szigorúan betartottam mindent. Ki lehet bírni, de semmi értelme!!!!!!!! Összesen 3 kg. ment le rólam a 2 hét alatt, és 2 nap alatt vissza is jött. Jelzem nem ettem sokat ezalatt a 2 nap alatt. Reggelire ugyanúgy csak kv., délben ettem 2 töltött káposztát(kicsiket), este magában 1 csirkecombot. Másnap délben 2 káposzta, este semmi és ugyan annyit mutat a mérleg, mint mielőtt elkezdtem volna a diétát. Szóval ez a 7 napos egy nagy semmi, csak kínlódás eredmény nélkül!!!!!!
Igen de ha elolvastok még másik oldalakat is meg van írva h a legtöbb ilyet egyszer utána pedig ki kell hagyni fél évet majd megint lehet csinálni egyik oldalon sem olyvastam h tartós lenne!!! (lehet tartós csak oda kell figyelni!!!!! Bevált!!!)
énis most kezdem „holnap” bár nemhiszem h pont ezeket az ételeket fogom majd elkészíteni de minden bizonnyal sokkal egészségesebb lessz mint amit vagy amennyit ettem ..:) igaz énmég úgymond gyerek vagyok :p dehát mért ne :D
Sosem lehet,nem evéssel eredményt elérni.A koplalással szervezetünket tesszük tönkr és utánna,meg a kinézetünk lesz a legkisebb gondunk.Mozogni-nem bent ülni-túrázni-világot járni-ez az igazi.Élvezed,egézséges,és biztosabb.A legjobb módja egy rendes kinézethez.És saját magadat is edzed.Erősebb és strapa birobb leszel.Hátrányt nem igen látok.:)
Én úgy tudom, hogy két hét alatt két kiló fogyás(jajj de kevés) az ideális. Persze az ember lánya türelmetlen. Aztán meg jön a 300 éves játék…. Nem kezdem el, mert az 5 kiló túlsúlyom helyett egy év múlva lesz 10. Amúgy meg komolyan: vasárnap este benyomsz mondjuk 1 nagy pizzát. Ennyxit az okos fogyásról. Életmódváltásról már ne is beszéljünk. És az ajánlott napi 5x-i étkezéssel mi van?
Egyetértek az előttem lévő két megszólalóval… a fogyni nem lehet mozgás nélkül… muszáj… :)
én kiprobáltam, de rosszul is lettem a második napon. kicsit kevés a napi kb. 500 kaloria!
Viszont a 13 napos diétát megcsináltam a gyorsdiéták közül, ahol csak kávé van reggelire. Az jo volt 2 évig egy deka sem jött vissza. Annyit ehettem amennyit akartam. viszont az idén ujra belevágtam nyár elején és félájultan szedtek össze a buszon a 7. napon.
Ez valami vicc? Ezzel csak annyit értek el, hogy kiürül az izomglikogén, és az általa megkötött víz, és meg is van a 9 kg. De zsírból egy deka se megy le. Ráadásul belassul az anyagcsere azt visszahízol kétszer annyit…
Amúgy meg a reggeli a legfontosabb étkezés, és nem azért mert „lemozgod”, hanem mert előtte nem ettél 8 órán keresztül éjjel, és le vannak ürülve az glikogén raktárak, ezért a reggelibe nem árt szénhidrát mert le esik a vércukrod, azt csodálkozol ha összeesel…
Ez a diéta egyáltalán nem stimmel.
1. A szénhidrát, fehérje, zsír arány nem megfelelő… Tény, hogy a szervezet a kalóriaszegény étkezés mellett eleinte fogyással reagál. De a szervezetnek nem elegendő és egészségtelen is az ilyen kalória megvonás. Ha belegondolunk a sovány testtömeg alapenergia szükséglete(tehát ami a szervek normális működéséhez kell, munkavégzés nélkül) általában 1000 kcal vagy annál több.
2. Nincsenek megszabva az étel adagok… így a kalória mind két végletbe nyúlhat——> egyértelműen nem jó.
3. napi három étkezéstől nem alakul át az anyagcsere testmozgás hiányában főleg nem változik…
És a termogén folyamatokkal mi a helyzet?amit ugye mozgás nélkül nem igazán lehet elérni mert nincs pulzusemelkedés tartósan.De azért a lusta embereknek is megfelelő….persze.És hol van a megfelelő tápanyagbevitel?(szénhidrátok,fehérjék és telítetlen zsírsavak).
Az meg hogy anyagcsere változás áll be és nem lehet visszahízni egy év alatt…mér pont egy év alatt?pont 365nap?:D A diétában a testmozgásnak épp az a lényege hogy gyorsuljon az anyagcsere mert a kevesebb tápanyagtól eleve lelassul. Arról nem is beszélve hogy a „diéta” után ismét tovább folytatott szemét táplálkozás vajon segít e a diéta végére megszerzett formát és testsúlyt megtartani?Gondolom a választ mindenki tudja….Beszarok mennyi hülye van és még ki is próbálja,gratulálok! Lehet próbálkozni…
nem kamu. 30 kilót fogytam vele.
ja és ez 6 éve volt ez a 30 kilós fogyás és azóta is tartom a súlyom :)
a vasárnap esti bármit ehetsz című dolog pedig csak a felsorolt „ételekből” lehetséges.
És azóta is kávén élsz meg tojáson? Egészséges táplálkozás….
:) nem… ugyan azokat eszem mint a diéta előtt… te sem gondoltad komolyan h 6 éve kávén és főtt tojáson élek… 2 hét alatt nekem lement a 9 kiló, a többi pedig fokozatosan 1 év alatt, szinte észrevétlenül. 2 hétig csináltam ezt a diétát, a súlyom pedig max 1 kilóval gyarapodott a 6 év alatt.
SOK SIKERT HOZZÁ!! TUTIRA SIKERÜLNI FOG!!! TROLOOLOLOOOOLLLLOOL :DD
Az én bevált receptem,1hónap alatt -15kg! Íme az étrend:
1nap:
Reggeli: Zabkorpás csokis keksz+ danone activia (a belek óvása érdekében)
Ebéd: Sajtos-túrós tésztasaláta
Vacsora: 8-10 szelet sonka krumplipürével
2nap:
Reggeli: 1csésze kávé,2szelet rozs kenyér sonkával,paradicsommal
Ebéd: 1l 100%-os Sió őszilé,2-3db túrós palacsinta
Vacsora: 20 dkg. főtt sonka zöldséggel,1db danon activia
3nap:
Reggeli: Diétás franciasaláta+ 2főtt tojás,2-3 szelet csirkemell sonka
Ebéd: Almás kukoricasaláta,3db főtt tojás,gyümölcssaláta
Vacsora: Diétás madártej+áfonyával töltött alma
3×3 napos ciklusok vannak! A 3.nap után egy nap szünet tartása ajánlott!Aki pontosan betartja a szabályokat, 2 hét alatt 5-6 kg-ot tud fogyni vele. Nekem bevált!Ha mozogsz mellette a fogyás eredményesebb!
Sok szerencsét mindenkinek! :)
A 3×3 nap az elért testsúlyig ismételhető!
hm,hm… én kipróbáltam… sz@rt sem ér,bár embertől,szervezettől függ :/
Nincsen bevált diéta. Mindenkinek meg kell ismernie a testét, hogy tudja milyen módszer milyen hatást vált ki belőle. Olyan pedig hogy testmozgás nélküli TARTÓS fogyás, nincs.
Nem hiszem hogy ilyen roncsoló, egészségtelen dolgokkal kellene bíztatni az elkeseredett emberkéket, akik bármit kipróbálnak a fogyás érdekében! Nem szabad kicsinálni a szervezetet, fogyni életmódváltással is lehet, persze sok mindent be kell tartani, de aki erős az kibírja! Teljes kiőrlésű kenyér, több zöldség gyümölcs, szokásos szöveg, de ez van! És el kell menni mozogni! Mert ha vki fogy, és nem mozog hozzá, egy nagy plöttyedt amőba lesz belőle! Futni meg mindenki tud, nem kell hozzá semmi, a tornához sem, ráadásul az ember közérzete is jobb lesz tőle!! De a mozgáshoz a szervezetnek szüksége van energiára, és normálisan kell étkezni mert napi 500 kalóriától szegény szervezet megdöglik! Reggelire meg ennyi kávé majd okozhatja a gyomorfekélyt, meg a túl sok gyomorsavat! Szomorú belegondolni hogy mire képes néhány ember a gyors eredmény érdekében.
Nagyon hasonlít a dán királyi diétához azt kipróbáltam már évekkel ezelőtt és kb 2 évig nem jött vissza amit leadtam de most megint neki kell veselkednem mert ismét aktuális :(
22/L! ha ezzel 30kg fogytál az 1 dolog, de a kérdés h miböl?! … tudni kell h a szervezet lebontja az izmokat(mert kalóriát fogyaszt az izom, müködése során). A szervezet igy sporol, továbbá lassul az anyagcsere. Esélyed nincs arra hogy csak zsírt veszitsél.. ill az izomban tárolt glikogén (1gramm) 4gramm vizet köt meg, szoval amikor ürülnek a raktárak(kb 1hét) akkor nagyobb „fogyás” történik(szénhidrátból és vízböl). Szoval ilyen diétával kicsinálod a gyomrod, a szervezeted, és utána még szarabbul nézzel ki, mert fogyni fogysz, de izombol, és a zsír megmarad.
Ez amugy (nemvagyok biztos a korházban) vagy szegedi, vagy pécsi kórház diétája…Ez kicsit fura lehet, de ha belegondoltok ez a diéta azoknak az embereknek kell akik elvannak hízva mint az állat, és a súlyúk miatt nem müthetőek…szoval ez nekik életmentő hogy ök nem esznek semmit, ti meg gyilkoljátok magatokat ezzel.
Tudodmit? feldobom a saját diétám amit most csinálok(60-70kgra jó-testmozgás persze kötelező):
idő kaja mennyiség protein ch
06:10 zab+protein 100g+1adag 20 g 70 g
08:30 csirke+zöldség 100g 25 g 0 g
11:15 csirke+rizs 50g+50g 12,5 g 30 g
13:05 csirke+rizs 50g+50g 12,5 g 30 g
15:00 csirke+zöldség 100g 25 g 0 g
18:00 protein 1adag 20,0 g 0 g
19:00 csirke+zöldség 50g 12,5 g 0 g
21:00 csirke+zöldség 50g 12,5 g 0 g
(megj:
-azért van 50g csirkemell, mert csoró vagyok, ha lenne pénzem 100 lenne helyette.
-protein=fehérje turmix
-zöldségeknél kerüld: sütötők,kukorica,(krumpli- de a rizst helyetesitheted krumplival), bab, lencse, sárgaborsó, borsót.
-ezt 12hétig csináld, heti 3 kondival, heti 3v4x45perc futással)
női(80kgra, ha nem edzel)diéta: http://body.builder.hu/kaloria.htm4?etekid=124&act=mutat&minta=1
aki fogyni akar az heti 3x mozogjon és kerülje a túlzott szénhidrát bevitelt és a cukor minden formáját
Ez semmit sem ér.
A mozgásszegény életmódom miatt elértem azt a lélektani határt, amikor először komolyan kezdtem foglalkozni ezzel a kérdéssel. Többféle tutibiztos tipp elolvasása után kitaláltam egy sajátot. 2 éve csináltam először, majd másfél éve megismételtem. Összesen 25 kilót fogytam, és azóta (másfél év alatt!) 5 jött vissza:
Reggeli: kávé cukorral :) + annyi és olyan gyümölcs, amennyi csak jól esik
Ebéd: főtt kaja (leves + főétel) ami éppen van itthon (család mellett kevés lehetőség van a kalóriaszegény nyafogásra)
Délután 3-tól másnap reggelig csak víz :)
Eredmény 9 hét időtartam alatt: első héten SEMMI, majd a másodiktól kezdve hetente 2 kiló – összesen 16 kg.
Majd fél év alatt visszajött 7, ekkor újra végigcsináltam. Ugyanúgy működött – és azóta másfél év alatt 5 jött vissza!
Ja, és semmi bajom nem lett tőle.
Szerintem meg cseréljétek le a sört FRÖCCSRE!
Kíváncsi vagyok, hogy én, aki heti háromszor mozog, 73 kiló/173 centi, tudnék-e egy dekát is hasznosan fogyni egy ilyen agyament diétával.
Én megcsináltam, ki lehet bírni de nekem nem volt teljesen hatásos. Igaz, hogy fogytam jó 6 kilót, de a harmadik héten vissza is jött.
Ismerek azonban olyat, akinek bevállt, megcsinálta és utána semmmit nem hizott vissza sokáig.
Lehet próbálkozni, de fölösleges. A szervezetünk ne így működik. Pláne nem úgy, hogy két hét alatt teljes anyagcsere változás történjen. Minden ember más anyagcserével rendelkezik, a gének határozzák meg. Ha fogyni akarsz, elengedhetetlen a mozgás! Különben a felesleges tápanyagot zsírként fogja elraktározni a szervezet és nem az izomba építi. Szóval tök mind1 mit eszel, fogyni nem fogsz. A lényeg, hogy rendszeresen táplálkozz, minőségi ételeket – magas fehérje tartalmú – és kisebb adagokat. Ha ételt vonsz el a szervezettől, idő után rá áll az adott kalória bevitelre és ugyanúgy hízol tőle. Pláne úgy, hogy a diéta után visszatérsz a régi étrendhez. Sport, rendszeres táplálkozás! Ennyi. Nem bonyolult, csak sok a lusta ember. A ch (szénhidrát) megvonást meg nem ajánlom, ugyanis az izmok üzemanyaga a ch. Szóval ha sportolsz, edzés után elengedhetetlen az izmok feltöltése.
azért örülök, hogy a kommentelők között akadt pár olyan, aki tisztában van ezeknek a „fogyókúráknak” a hasznosságával.
sajnos ez széllel szemben hugyozás. a sok lusta, agyatlan ember úgyse fogja fel, hogy a tartós és egészséges fogyás az nem épp így néz ki. de mit is várjak, amikor ide is azért, keveredtem, mert az (amúgy jól tanuló) orvostanhallgató lakótársam lájkolta a diétát. elkeserítő :)
Szilvike!
Érdekelne a diétád, légyszi írd már le a receptet pontosan! Úgy értem a sajtos-túrós tésztasalátát, az almás kukoricasalátát, krumplipürét stb… hogy csinálod, illetve mennyit kell belőlük enni!Ide küld:szilvia0501@freemail.hu
Előre is köszönöm neked!
gyerekek! Látom itt vannak hozzáértők! Elkezdtem fogyózni. Az elmúlt pár napom kajálása. Reggelire általában egy-két szelet kenyér, főtt tojás, gyümölcs, nyers zöldség, vagy olyan is van, (tom h ezt nem kellene, de szeletecske abálolt szalonna, vagy kolbász, vagy bármi más, amit megkívánok ( direkt reggel csalok egy kicsit néha)). Ebéd: Valamilyen főzelék (nem lisztes rántással) tükörtojással vagy baromfivirslivel, sült csirkemell párolt zöldségekkel, néha barna rizzsel, vagy ha otthon voltam vidéken, akkor köbö 2 napig anyu főztje. Az ebédemet általában két-három részletben fogyasztom el. Vacsora: zöldség (nyersen/párolva/sütve vagy/és gyümölcs.
dolgozni és suliba is bicajjal járok. rendszeresen járunk haverokkal frizbizgetni/bicajozni/tollasozni, vagy épp amihez kedvünk van, és szinte minden este kocogok legalább fél órát.
Olvasta itt, hogy mozgás után fontos az izmok újratöltése. Erre mi a leghasznosabb, és a mozgáshoz képest mikor? Valami más tanács még esetleg?
Előre is köszönöm!
Mozgás!
De ne is egyetek bármit.
Zöldséget bármennyit, édesség helyett gyümölcsöt. Zéró cukor, zéró gabonatermék, zéró tejtermék. Magvakat egyetek, óvakodjatok a transzzsírtól, és ha növényi olajokat vesztek magatokhoz, ugyanannyi halat is kell enni. Zsírral kezdjétek a napot (tojás!), a koleszterinanyagcserét meg kell pörgetni, akkor fog jól ürülni.
Röviden ennyi, de persze ez leegyszerűsítés, mert az anyagcsere bonyolult dolog… igazából azt lenne jó mindig tudni, hogyan állnak a test szénhidrátraktárai, a máj illetve az izomzat, és ügyesen töltögetni-merítgetni, ahogy éppen célszerű… meg nem szabad inzulinfröccsöt sem provokálni, az a másik fontos dolog.
Állandóan mozgolódjatok, menjetek gyalog mindenhova. Aki erős, az néha sprinteljen is egyet, emelgessen-dobáljon nehéz tárgyakat csak úgy. Csak sérülés ne legyen!
Aki így tesz, leszálkásodik. Lehet, hogy nem két hét alatt, de fél év, egy év alatt biztos.
Én ettől nagyon beteg lettem.A káposztás naptól hánytam és nem is tudtam tovább csinálni.Amit az ember nem szivesen eszik meg az árt sztem.