LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Mindenkori probléma az emberek számára az, hogy nem elégedettek a külsőjükkel. Általában a túlsúlyuk aggasztja legjobban az embereket, s ilyenkor vannak akik kétségbeesett lépéseket tesznek annak érdekében hogy megszabaduljanak gyorsan néhány felesleges kilótól. Azonban ilyenkor sokszor, sokkal nagyobb kárt tesznek magukban, mint amilyen eredményt elérnek. Vegyük csak például a különböző tablettákat, amelyekhez viszonylag olcsón hozzáférhetünk. Naponta pár szem és valóban veszítünk testsúlyunkból. De milyen áron ? Ezek a különböző típusú tabletták olyan anyagokat tartalmaznak amelyek súlyosan károsíthatják egészségünket, megrövidíthetik életünket is akár. Persze vannak ellenőrzött, erre a célra gyártott, gyógyszertárban is forgalmazott tabletták. Azonban ennek ellenére ezek sem éppen kedvezőek az egészségünkre ezért jobb elkerülni ezt a fogyási módszert. Sokan a tornát választják, vagy valamilyen sportot kezdenek el űzni annak érdekében hogy lefogyjanak. Ez a módszer egészséges, ám igen hosszú folyamat ezért kitartónak kell lennünk. Sokan az első hét után, mivel nem tapasztalnak nagy mértékű változást, hajlamosak feladni. Ám itt még a kitartás sem elegendő, hiszen ha leadtunk néhány kilót és abbahagyjuk a sportot, elég néhány hét és újra felszedjük azt a súlyt amit sok-sok hónap alatt, kemény edzéssel és tornával sikerült csak leadnunk. Ezért sajnos a sport sem jelenthet biztos megoldást amennyiben csak a fogyás miatt sportolunk. A legjobb módszer amellyel viszonylag gyorsan és egészségesen leadhatjuk túlsúlyunkat az a megfelelő étrend. Igen, csupán meg kell válogatnunk, hogy mit és mikor eszünk. Ez nem azt jelenti, hogy el kell búcsúznunk kedvenc ételeinktől, de mindenképpen csökkentenünk kell azoknak az ételeknek a fogyasztását, melyek túlsúlyunk okozói. A háromszori napi étkezés(reggeli, ebéd, vacsora) egyikétől sem kell megválnunk azonban gondosan meg kell válogatnunk ételeinket. Elsősorban kerüljük a zsíros, olajos ételeket és az édességeket. Ezek nem egészségesek és a hízásnak is ezek a legfőbb okozói. Másodszor kevesebb húst, tejterméket, és magvakat fogyasszunk. Ezekre kis mértékben szüksége van a szervezetnek, de túlzott fogyasztásuk már hízáshoz vezethet. A legegészségesebb ételek, melyeket akár nagy mennyiségben is fogyaszthatunk, azok a zöldségek és gyümölcsök és a kenyér és gabonafélék. Ezeket a szervezet is nagy mennyiségben igényli és túlzott fogyasztásuk sem terheli meg a szervezetet s nem okoz hízást. Az étrendünk megfelelő kialakítása, nem csak jó fogyókúra, hanem megakadályozza a későbbi visszahízást is, ezzel minden egyéb fogyókúra módszert lekörözve.
