Hét napos diéta – kilenc kiló mínusz

Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. A két hét alatt 9 kg fogyást garantál a diéta. Annyiszor lehet ismételni, ahányszor szükséges a kívánt súly eléréséhez. Ha valamilyen testmozgást is végzünk mellette, akkor meg jobb eredményeket lehet elérni, de nem kritérium a sport, anélkül is meglesz az ígért eredmény. Lusta embereknek, akik nem szeretnek mozogni, vagy nincs idejük rá, éppen megfelelő diéta.

Aki pontosan betartja a szabályokat és nem „bűnözik”, 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele.Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!!

1. nap

Reggeli: fekete kávé (cukor, édesítőszer nélkül)Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántassál vagy anélkülVacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2. nap

R: fekete kávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersültE: 1 steak, zöld saláta, gyümölcsV: fott sonka

3. nap

R: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyerE: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsomV: 20 dkg. fott sonka, salata

4. nap

R: fekete kave, kis szelet kenyerkeE: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajtV: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs

5. nap

R: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommalE: hal, paradicsomV: 1 steak, zold salata

6. nap

R: fekete kave, 1 szeletke kenyerE: 1/2 grill csirke, salataV: 2 fott tojas, salata

7. nap

R: citromos tea cukor nelkulE: gyümölcsV: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz

Steak: vízben párolt hús, kévés sóvalKenyérke: kétszersültGyümölcs: bármilyen, a kompótot kivéve

Sikeres fogyást mindenkinek, aki kipróbálja!

Kapcsolódó fórumok:

• 2 hét alatt 10 kg
• 2 hét alatt 10 kiló
• 10 kiló 2 hét alatt
• két hét alatt 10 kiló
• 10 kg 2 hét alatt
• fogyás combból