A B6-vitamin vagy más néven piridoxin, mint minden B vitamin vízoldékony, vagyis, a vízkiválasztással ürül a szervezetből, ezen vitamin különlegessége mégis az, hogy túl lehet adagolni még pedig 50 mg/ testtömeg esetén már toxikus lehet. Szerepet játszik a B6-vitamin az aminosavak, fehérjék és esszenciális zsírsavak anyagcseréjénél és az aminosavak átalakulásánál. …
Érdekel a cikk folytatása? »
Szervezetünknek a zavartalan működéshez többféle B vitaminra is szüksége van. Nézzük ezek közül a legfontosabbakat, és vizsgáljuk meg, mennyi belőlük a szükséges napi bevitel, milyen élelmiszerekben találhatóak, és milyen tünetei vannak a hiányuknak, ill. a túladagolásuknak. B1/ tiamin/: naponta 1,2-1,8 mg a szükséges bevitel. Legnagyobb mértékben az élesztő, hús, bab, …
Érdekel a cikk folytatása? »Szervezetünknek a zavartalan működéshez többféle B vitaminra is szüksége van. Nézzük ezek közül a legfontosabbakat, és vizsgáljuk meg, mennyi belőlük a szükséges napi bevitel, milyen élelmiszerekben találhatóak, és milyen tünetei vannak a hiányuknak, ill. a túladagolásuknak. B1/ tiamin/: naponta 1,2-1,8 mg a szükséges bevitel. Legnagyobb mértékben az élesztő, hús, bab, …
Érdekel a cikk folytatása? »
LifePress Életmód magazin