Kezdőlap / Tag Archives: biepsz

Tag Archives: biepsz

A bicepsz erősítése

Ahogy ígértem mostantól a különböző izmok erősítéséről fogok részletesebben írni. Ebben a cikkben a Bicepsz, és a tricepsz lesz a főszereplő. Kezdjük a Bicepsszel, és először nézzünk pár gyakorlatot, amit az edzőteremben végezhetünk. Bicepszezés francia rúddal, állva. A francia rúd egy olyan súlyzórúd, ami nem egyenes, hanem hajlított. A rudat …

Érdekel a cikk folytatása? »