LifePress Életmód magazin
Ezeket is nézd:
Jóga az egyik kedvelt formája a testgyakorlásnak, jó hatással van az egészségre, és még fogyni is lehet tőle. Biztosítja a mentális és testi jólétet.
Akik még csak most kezdtek el jóga gyakorlatokat végezni, a különböző ászanákat, vagy pózokat, az intenzitástól függően nagyon jól megerősíthetik a hátukat, lábukat, gerincüket. Valójában a jóga ászanák, az együttesen alkalmazott légző gyakorlatokkal, segítenek elsajátítani azt a technikát, hogy különböző testrészeinket külön-külön ellazítsuk, megpihentessük, vagy éppen megmozgassuk. A jóga különböző fokú légzési technikákból és nyújtó gyakorlatokból áll, amelyek általában segítenek, hogy rugalmas és hajlékony izmaink, ízületeink legyenek. A könnyebb jóga ászanák, testhelyzetek segítenek a vérnyomást alacsony szinten tartani, segítik az egyenletes és folyamatos véráramlást a szervezetben, ha rendszeresen gyakorol az ember. Rendszeres jógázás segítségével pozitívan befolyásolhatjuk a szív-és érrendszeri működését, mivel a gyakorlatok csökkentik a szervezet koleszterin szintjét, így a szívfrekvenciát is. Aktív jógázás segítségével óránként közel 200 kalóriát éget el a szervezet, elősegítve így a fogyást egészséges módon.
