Sahaj meditáció

A Sahaj (spontán) meditáció lényege az, hogy rögtön a bennünk szunnyadó, spirituális erőt (, a Kundalinit) aktivizálja, ami egyből elkezdi feltölteni az eneriga központjainkat (csakrák) energiával, és ezzel párhuzamosan az idegrendszert megnyugtatja.Ez a technika pont azért különleges, mert nagyon egyszerű és 95%-ban már az első alkalommal működik.Ez az egyszerű, mégis nagyon hatásos módszer megalapítója Shri Mataji. Shri Mataji születésekor ez az energia aktív volt benne és az volt a vágya, hogy minden ember aktivizálhassa magában. Ezért kidolgozott egy nagyon egyszerű gyakorlatot.A gyakorlat nagyon egyszerű!!Nem kell tenned semmit, csak ülj kényelmesen, lehetőleg egyenes gerinccel. A gyakorlat során végig tartsuk csukva szemünket. Bal kezedet tedd az öledbe felfelé fordított tenyérrel és végig tartsd is ott. A jobb kezedet pedig egyes központokra fogod tenni tested bal oldalán. Ezen központokra helyezve a kezünket, magunkban különböző mondatokat/kéréseket/kijelentéseket ismételgessünk.

1. Szívre tett kéznél.– Én tiszta lélek vagyok?2. Has felső részére helyezett kéznél.– Saját magam mestere vagyok?3. Has alsó részére tett kéznél.– Anya kérlek adj nekem tiszta, isteni tudást.(Ez egy kérelem, ezért tiszta szívből kell szólnia!)4. Has felső részére tett kéznél.– Én a saját magam mestere vagyok!5. Szívre tett kéznél.– Én tiszta lélek vagyok!6. Csukjára tett kéznél. (Fejünket kicsit jobbra fordítjuk.)– Én egyáltalán nem vagyok bűnös!7. Homlokra tett kéznél. (Fejünket kicsit előredöntjük.)– Megbocsájtok mindenkinek, és saját magamnak is! (Itt nem kell konkrét személyre gondolni, hanem általánosságban mindenkire értjük.)8. Fejtetőre tett kéznél. (Kezünkkel közbe óramutató járásával megegyező irányba masszírozzuk néha fejbőrünket.)– Shri Mataji kérlek adj nekem spirituális önmegvalósítást!

Ezek után mindkét kezünk legyen az ölünkben , tenyérrel felfelé.Próbáljunk meg semmire se gondolni , ellazulni. A gyakorlatot ilyen sorrendben hajtsuk végre mely körülbelül 10 percig tart.Nem lehet elrontani vagy rosszul csinálni. Csak engedd el magad!

Kapcsolódó fórumok:

• hasremegés
• receptfelírás minta