Gyakorlati útmutató a shiftinghez: módszerek, lépések és tippek
A cikk gyakorlati útmutatót ad a shifting gyakorlásához: légzés, ellazulás és célkitűzés alapjai után három konkrét módszert ismertet (vizualizációs kilépés, scriptírás, wake-back-to-bed). Tartalmaz lépésről lépésre útmutatókat, példákat, tippeket és biztonsági tanácsokat a fenntartható gyakorláshoz.
