...szeretné kilóit leadni, élelmezésében álljon át a ballasztanyagokkal teli élelmiszerekre. Ezek részei a gyümölcsöknek, zöldségeknek és gabonaféléknek. Mint ahogy az élelmiszerek kalória tartalma is más, a ballaszt tartalmuk is különböző....

...hosszú szoptatásnak különböző előnyei vannak. A gyermek kalória- és fehérjeszükségletének jelentős hányadát az anyatejből kapja meg, nem beszélve a tejben található vitaminokról és ásványi anyagokról. Ráadásul vannak olyan ellenanyagok, melyek...

...csökkenti a vérrögök kialakulását, mérsékli a vérnyomást és javítja a kedélyállapotot (ún. boldogsághormon-tartalma miatt). Fogyasztása – magas kalória tartalma miatt – csak kis mennyiségben javasolt, de jótékony hatását így is...

...zsírok hozzáadása nélkül. A lehető legtöbb gyümölcs és zöldség szerepeljen a napi étrendben! A bennük lévő rostok „foglyul ejtik” a koleszterint, és alacsony kalória-tartalmuk lehetővé teszi a súlyfelesleg elleni eredményes...