...is, ásványvíz, cukrokat nélkülöző gyümölcslé, gyógytea fogyasztása nagy mennyiségben ajánlott. Tiltott a fekete tea, kávé, cukor, alkohol, fehér liszt. Tovább fokozható a diéta hatékonysága, ha néhány hasizom erősítő edzést is...

...nehezebb csípő- és hasizom erősítő gyakorlatokat, amelyek csak néhány percet vesznek el az elfoglalt fiatal anya idejéből. A rendszeres gyakorlás megéri a ráfordított időt. Íme néhány mozgásminta: Fekvő helyzetben mozgassa...

...lágyékcsatorna falait alkotó hasizom is gyengébbé válik. A testi megerőltetéseknek könnyen az lehet a következménye, hogy a lágyékcsatorna enged és sérv keletkezik. Idősebbek esetében ez rendszerint már kötőszöveti gyengeség miatt...

...leadni a felszedett kilókat. Átlagosan a szülés után hat-nyolc héttel szabad csak belekezdeni újra a sportolásba, ugyanis ekkorra regenerálódik a hasizom. Ebben kérjük ki a nőgyógyász személyre szabott véleményét. Attól...