...válassz barna rizst, kölest, durumtésztát vagy tönkölybúzából készült tésztát. Erre az időszakra felejtsd el a fehér lisztből készült pékárukat, helyettük válassz tönkölybúzából készült termékeket vagy zabpehelylisztből készült süteményeket. Főzéshez a...

...220 fokosra. Egy muffinsütő tepsit béleljünk ki sütőkosárkákkal. Általában nyolc-kilenc darab fér bele. Keverjük össze a lisztet, a sütőport, és az édesítőszert egy mély tálkában. A felvert tojást kutyuljuk el...

...desszert ne tartalmazzon zsiradékot. Kerülni kell a sült tésztaféléket, pitéket, és fagylalt is korlátozott mennyiségben fogyasztható. Alkalmi falatkák, snackek – Gyümölcs, kenyér vagy pirítós kenyér, muffin, mazsola, gofri, zsírszegény keksz....

...tejjel fölverjük, majd a sütőporos liszttel, a fölaprított hozzávalókkal és a három-négy deka reszelt sajttal összekeverjük. Egy közepes muffinsütő mélyedéseit margarinnal kikenjük, de papírkosárkákkal is kibélelhetjük! A fokhagymás masszával a...

...tojásrántotta 19. Tk palacsinta édes vagy sós töltelékkel 20. zabkoch 21. goffri 22. Tejbezabi 23. Túros zabpelyhes muffin 24. Kakaós csiga 25. 2 Tükör tojás 26. Diétás csokitorta Tízóraik, Uzsonnák:...

...pollent, az összegyűjtött ételt a szitán és hozzá adagolod a búzaliszthez. Jellegzetes ízűnek várható az általad elkészített alkotás, mint a palacsinta és a muffin. Végül a virágokról leesnek a pollenek...

Hozzávalók: 1/4 bögre mák, 2/3 bögre tej, 1 1/2 bögre t. k. liszt, 2/3 bögre édesítő, 1 teáskanál sütőpor, 1 csipet só, 1 tojás, 1/3 bögre olívaolaj, 2 evőkanál citromlé....

...desszert ne tartalmazzon zsiradékot. Kerülni kell a sült tésztaféléket, pitéket, és fagylalt is korlátozott mennyiségben fogyasztható. Alkalmi falatkák, snackek – Gyümölcs, kenyér vagy pirítós kenyér, muffin, mazsola, gofri, zsírszegény keksz....

Hozzávalók: -tojás -hagyma -zabkorpa -só -bors -szódabikarbóna Elkészítés: Összekevered a hozzávalókat, a hagymát apró kockákra vágva teszed bele. Én négy tojásból szoktam csinálni, ennyiből 12db készül. Mikróban 3-4perc alatt készen...

Hozzávalók: 125 g zabkorpa 3 evőkanál folyékony édesítő 2-3 evőkanál natúr kakaópor 2 tojás szétválasztva (fehérje felverve) 1 teáskanál szódabikarbóna kicsi citromlé tej (annyi, hogy krémes legyen) Elkészítés: A hozzávalókat...