Hozzávalók: 40 dkg Norbi upd.1 liszt 20 dkg vaj/margarin (sütőmargarin) 2 dl 12% tejföl 1 tojás só csapott kávéskanál szalakáli zsírszegény sajt Elkészítés: Alapanyaogat össze kell gyúrni, 1 órán át...

Hozzávalók: 4 személyre 2 közepes padlizsán 1 közepes vöröshagyma 1-2 gerezd fokhgyma 6 ek. olivaolaj 1 doboz hámozott konzervparadicsom (nem cukrozott) 35 dkg darált sovány hús (ki mivel szereti) 5...

Hozzávalók: 60 dkg zsenge zöldbab nagy pohár tejföl, csökkentett zsírtartalmú 2 evőkanál olívaolaj 5 evőkanál upd. morzsa 3 dkg margarin só édesítő Elkészítés: A zsenge zöldbabot megpucoljuk, de nem daraboljuk...

...adnak, csökkentik az édesség utáni vágyat. Ez az ideális recept a testsúlycsökkentéshez. Ha diétázol, keresve sem találhatsz jobb tápanyagforrást egy ízletes, gyümölcsös turmixnál. Segítségével 3-5 kg-tól lehet megszabadulni. Persze nem...

Hozzávalók: 4 db filézett csirkemell 4 evőkanál olivaolaj 1 teáskanál szárított rozmaring só, őrölt csípős paprika 8 vékony szelet nyers sonka 1 gerezd fokhagyma 1 fej vöröshagyma 3 zellerszár 3...

Hozzávalók: Személyenként! 20 dkg sovány túró 3 dl 1,5-ös tej 2 tojás sárgája 1 csepp rumaroma folyékony édesítőszer vanília aroma (Véletlenül sem vaníliás cukor!) Elkészítés: Eredetileg úgy gondoltam, nem adom...

Hozzávalók: 40 g gyorsrizs, 100g csirkemell, 50 g zöldborsó só, őrölt bors Elkészítés: A csirkemellet felkockázzuk, teflonserpenyőben megpirítjuk, kis vizet öntve alá megpároljuk. Közben megfőzzük a rizst és a zöldborsót....

Hozzávalók: 2 doboz konzerv tonhal (saját lében) 1 citrom leve 10 dkg oliva bogyó 1,5-2 dl Update1 majonéz 1 közepes fej lilahagyma Elkészítés: A lilahagymát felszeleteljük, a tonhal levét leönzjük....

Ha valaki eldöntötte,hogy fogyókúrába kezd, illik néhány alapszabályt megismernie. Nem vezet eredményre,az a ,fogyókúra, amelyben ugyan minden előírást betart,amit a recept előír , de nem figyel a részletekre . Az...

Hozzávalók: 3 alma csipet só édesítőszer fahéj szegfűszeg citromleve (+héja egészben) 1 evőkanál étkezési keményítő Elkészítés: A fűszereket kb. 1 liter vízben felteszem főni. Az almákat meghámozom, kockákra vágom. Az...