Kezdőlap / Tag Archives: alvás

Tag Archives: alvás

Álom

Minden ember álmodik, még ha az ellenkezőjét állítja is, állapítja meg a tudomány. Az alvás REM és REM-mentes fázisokból áll (REM= rapid eye movements= gyors szemmozgások). Az álom REM fázis alatt zajlik, vagyis alvási időtől függően négyszer, hatszor éjszakánként, kb. kilencven percenként. Egy álomfázis körülbelül tíz percig tart, és egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Alvás

Ahogy a testbeszéd-például a testtartás, a mimika a tekintet-éber állapotban uralkodik pillanatnyi érzéseinkről, hangulatainkról, alvás közben is sok mindenre lehet belőle következtetni. Nem véletlen, hogy milyen testhelyzetet foglalunk el, és azt hogyan, hányszor változtatjuk alvás közben. Különböző módokon alszunk, s az éjszaka során többször is változtatunk pozíciónkat. Mindannyiunknak megvan a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Alvászavarok kisgyermekkorban – rossz álom, alvajárás

Hároméves kor előtt általában nem szoktak rosszat álmodni, bár előfordul, hogy némelyik kisgyerek sikoltva, rémült tekintettel ébred, ami arra vall, hogy rosszat álmodott. Sok gyerek álmodik egyszer-egyszer rosszat, ez teljesen normális, bár igencsak megrémítheti a szülőt, ha a gyerek nem tér azonnal magához. A riasztó álmok akkor jelentenek rendellenességet, ha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi szükséges a nyugodt, éjszakai pihenéshez?

Rohanó világunkban sokunk este alig várja, hogy lefeküdjön, de mégsem jön álom a szemére. Szorongásos, kihívásokkal, stressz-szel terhelt világunkban az alvás fontos szerepet játszana, ha tudnánk elaludni. Az elalvási nehézségek, gyakori felébredés, éjszakai nyugtalanság, korai ébredés után általában fáradtnak érezzük magunkat. A testnek és a léleknek szüksége lenne a pihenésre, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hol és miben aludjon a kisbaba?

Ha melegben van és kényelmesen fekszik, szinte bárhol tud aludni. A pici babát sok szülő guruló, mozgatható bölcsőben vagy mozgatható kiságyba fekteti, mert így ide-oda tudja vinni, nap közben és éjjel is a közelében lehet. Ha a baba ezeket kinövi, gyerekágyra lesz szükség, lehetőleg olyanra, amelyiknek az egyik oldala leengedhető …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a babák alvásáról?

Az újszülött, ha nem éhes, nem fázik vagy nincs más baja, az etetések közti idő nagy részét átalussza. Egyéni alkatától függ, mennyi alvásra van szüksége, átlagosan a nap 60-70 százalékát alvással tölti. De a csecsemők nem egyformák. Ne várjuk el a babától, hogy folyton aludjék, és ne aggódjunk, ha nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Bölcsőhalál

Ezt a kifejezést hallva még a gyermektelen embereket is kirázza a hideg. Sajnos még a mai napig fordul elő bölcsőhalál, más néven hirtelen csecsemőhalál. Ebbe a kategóriába soroljuk a minden előzmény nélkül váratlanul meghalt babákat. Egy kis statisztika: körülbelül minden tízezer újszülöttből kettőt érint, kicsit több a fiú mint a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az újszülött altatása

Amikor a kismama hazaviszi az újszülött babáját, többek között az is aggasztja, hogyan kell helyesen beállítani a kicsi alvásidejét, és hogyan kell megnyugtatni őt. A nyűgös babákkal szemben a szülők általában egy sor praktikát kitalálnak, sétálgatnak vele, tologatják a babakocsiban fel-alá, hintáztatják, ám ezzel csak azt érik el, hogy a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A gyermekágy elhelyezése

A csecsemő ágyának elhelyezését nagytakarítás előzze meg, s távolítsunk el a szobából minden fölösleges porfogó holmit. Olyan tárgyakkal rendezzük be, amelyeknek nem árt a nedves portörlés. A csecsemő ágyát védett, világos helyre állítsuk, ne túl közel a kályhához, szellőztessük gyakran a szobát, s ügyeljünk arra, hogy az ágy ne legyen …

Érdekel a cikk folytatása? »

A helyes fekvés

A hátfájás egyik oka a rossz alvás lehet. Ennek kiküszöbölésére adunk most néhány tippet. A fekvő testhelyzet és az alvásra fordított idő az ember életének harmadrészét teszi ki és tulajdonképpen a szervezet regenerációjának célját szolgálja. Az a tény is ismert azonban, hogy nem minden ember találja az alvást kellemesnek és …

Érdekel a cikk folytatása? »