Kezdőlap / Tag Archives: kar

Tag Archives: kar

Edzés előtt – mekkora az akkora?

A testépítés elkezdése előtt természetes elvárás, hogy az edzés során testméreteink változzanak, közelítsenek az esztétikusnak mondható méretek felé. Az edzéseink hatását jól ellenőrizhetjük, ha már a munkánk megkezdése előtt megmérjük egyes testrészeinket. Tehát mérőszalagot elő és kezdjük el a méréseket – figyelem, lesz meglepetés biztos, menyire kicsi az, amit eddig …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mellfeszesítő gyakorlatok

A fenék, a has, a lábak formálására általában nagy gondot fordítunk, pedig a mell feszességének megőrzése is épp olyan fontos lehet. Ha csak naponta pár percet fordítasz a következő gyakorlatokra, máris sokat teszel az ellen, hogy a gravitáció törvénye csúnyán elbánjon veled. Mint minden más testedzésnél, itt is fontos szerepe …

Érdekel a cikk folytatása? »

A kordonművelések ismertetése

A kordonművelések közös jellemzője , hogy mindegyiknek van többé-kevésbé függőleges törzse és vízszintes karja. A függőleges törzsek és vízszintes karok száma és magassága szerint a kordonművelésnek számos változata ismert. Leggyakoribbak az egy tőketörzsből és egy kordonkarból álló tőkeformák. A tőketörzs magassága szerint alacsony (60 cm alatt), középmagas (60-90 cm) és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Központi idegrendszert stimuláló anyagok

Sajnos manapság már rendszerességgel kaphatóak olyan szerek , melyek kábult állapotot okoznak és legálisak. Ezek a drogok más szerekkel fogyasztva például alkohol, igen veszélyesek lehetnek amellett, hogy az idegrendszer működését vagy felfokozza és túlérzékennyé teszi vagy lecsökkenti. Gyógyszertári megnevezésük ,amelyeket orvosok írnak fel azok altatók,nyugtatók és szorongás gátlók, melyek kapszula,ampulla …

Érdekel a cikk folytatása? »