Tag Archives: pránajáma

A jóga alapvetően három pillérre épít, ezek a következők: – ászanák, vagyis pózok – pránájáma, vagyis jógalégzés – és a meditáció. A gyakorlatok végzése során, tudatossá tett légzéssel, befelé figyeléssel a mindennapi élettől hajszolt ember képessé válhat arra, hogy valódi belső békére tegyen szert, testileg és lelkileg is kiegyensúlyozottá, egészségesebbé …

A pranajama a szanszkrit nyelvben a légzés tudományát jelenti. A légzés a jóga fontos része, amelyről még szó lesz. A prana az életet adó erő vagy energia, ami a légzéstechnikák tudatos használata közben önti el a testünket, és ami a test, a lélek és a szellem teljes egyesüléséből fakadó nyugodtság …