Kezdőlap / Fogyókúrás receptek / Diétás csirke forró gyümölcsökkel recept

Diétás csirke forró gyümölcsökkel recept

Hozzávalók:
1 fő részére:

2 kis szelet csirkemell

2 közepes alma

3 közepes barack

pici méz(elhagyható)

pici fahéj(elhagyható)



esetleg 1/2 teáskanál zsiradék(pl. kókuszszvaj) ez is elhagyható

Elkészítés:
A csirkemelleket 1-1 percig pirítom (akár száraz teflon serpenyőben is!!), picit sózom, majd a gyümiket mellé dobom. Kb 5 percig együtt forralom. Ilyenkor lehet fahéjjal megszórni, mézzel csöpögtetni.

Tanácsok:
A gyümölcs a köret hozzá, de a fiúknak( hogy legyen benne kraft) krokettet is adhatunk mellé.Idénygyümölcsből és befőttből is remek és gyors kaja. Ha befőttből készítem, csak egyet “rottyantok” rajta.

Elkészítési idő: 10 perc
Kalóriatartalom: 190 kcal
Zsírtartalom: 1,8 gramm

Ezt mindenképpen olvasd el!

Túró-olaj tészta (update 2) recept

Hozzávalók: 5 dkg tk liszt, 1/2 csomag sütőpor, 1 csipet só, 4 dkg gyümölcscukor, 1 …

Hozzászólás