...feltétlen, elég, ha sokat fogyasztunk belőle. Ajánlott beviteli mennyiség egészséges életmódnál 600-1000 milligramm, gyermekeknek 400 milligramm. A fogyókúra ideje alatt ne menjünk 2500 mg fölé! Egy adag joghurt már fedezi...

Ausztria (területe 83858 km², fővárosa: Bécs), a Közép-Európában fekvő ország területének több mint kétharmadát a Keleti-Alpok láncai szövik át. A Dunától északra a Cseh-masszívumhoz tartozó Osztrák-gránitfennsík 300-600 méter magas felszíne...

...és az édesítőt, ízlés szerint. Tanácsok: Egy kis citromhéjat is szoktam bele reszelni, illetve fahéjjal is meg lehet még fűszerezni! Elkészítési idő: 5 perc Kalóriatartalom: 163 kcal Szénhidráttartalom: 18 gramm...

...hússal rétegezve lerakjuk, rászeleteljük a tojást, meglocsoljuk kefirrel, és a sütõben még kb. 10 percig jól átforrósítjuk. Elkészítési idő: 50 perc Kalóriatartalom: 440 kcal Szénhidráttartalom: 15 gramm Zsírtartalom: 10 gramm...

...ha óvatosan fogunk hozzá, vagyis nem szabad visszaélni vele, mert zavarokat okozhat az anyagcserében, felboríthatja a szervezet hormonháztartását. A megfelelő kalóriamennyiség – életviteltől függően – minimum 1500 kcal, aki ez...

...hűtőszekrénybe tesszük. Ekkor egy pillanatra melegvízbe mártjuk a formát, kiborítjuk, felszeleteljük. Salátalevélen tálaljuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak vacsorára ajánlom! Elkészítési idő: 60 perc Kalóriatartalom: 87 kcal Szénhidráttartalom: 5,1 gramm Zsírtartalom: 4,4 gramm...

...és a húsra kenjük. A húst összetekerjük, megtűzzük. A tekercseket olajon, pici apróra vágott vöröshagymával együtt átsütjük, megkenjük Piros Arannyal, és kevés vízben, fedő alatt puhára pároljuk. Kalóriatartalom: Energ kcal...

...lapátold bele a zabkorpát. Húzd le a tűzről, s fedővel letakarva hagyd állni kb. 10 percig. Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 377 kcal Szénhidráttartalom: 46 gramm Kapcsolódó fórumok: tejbezabi zabpehelyből...

...diéta alatt ne igyunk , igen magas a kalóriatartalmuk. Egy koktél 400 kcal is lehet. Ezt a diétát folyamatosan alkalmazhatjuk, káros mellékhatása nincs. Sok sikert és kitartást a kipróbálni vágyóknak!...

...halmozzuk, kefirrel elkevert márványsajttal öntjük le. Tanácsok: Fogyókúrázóknak vacsorára ajánlom, mellé 1-2 szelet Hamletet vagy Abonettet ehetünk! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 96 kcal Szénhidráttartalom: 3,1 gramm Zsírtartalom: 3,4 gramm...