...ebédet mindig könnyebb, míg könnyebb ételekből összeállított étkezést inkább táplálóbb, laktatóbb levessel vezessünk be Hozzávalók 50 dkg hal 20 dkg vegyes zöldség 25 dkg burgonya 1 kanál zsír 1 dl...

...csirkehús, búzaliszt, zabpehely, rozsliszt, keksz, növényi olaj, sovány túró, aludttej, joghurt, felestej, sóska, burgonya, fejes saláta, gyenge zöldborsó, paraj, málna, földieper, narancs, citrom, meggy, ribiszke. Tojásból csak a fehérjét használjuk...

...juhtúró, élőflórás natúr joghurt, karfiol, saláta, padlizsán, zeller, fehérrépa, brokkoli, hagyma, uborka, spárga, sárgarépa, spenót, burgonya, káposzta, paradicsom, retek, cékla, ananász, petrezselyem, hidegen sajtolt olajak, korpatermékek, sovány húsok, halak, hajdina,...

...ételeket, előszeretettel fogyasztanak ürü- és bárányhúst, de mindenütt rendelhetünk sertésből vagy szárnyasból készült fogásokat is. Főként olívaolajjal főznek. A specialitások közül mindenképpen kóstoljuk meg a muszakát (rakott burgonya padlizsánnal, hússal,...

...friss kapor, 2 kiskanál citromlé, 2 kiskanál szűz olíva olaj, só bors, egy vagy kettő darab főt burgonya. Elkészítése egyszerű, keverjük össze a citrom levet, olajat, megtört foghagymát, adjuk hozzá...

...borsozni majd jöhet a balzsam ecet, az olíva olaj, bazsalikom, majoránna. Hagymás burgonya összetevői: burgonyából fél kiló, 1 közepes hagyma ami lehet vörös is, kis só, bors, nagyon kevés olaj....

Hozzávalók: 250 gr tofu 1 kg karfiol 60 dkg burgonya 1 dl tej 2 dl joghurt egy tojás 100 g mozzarella fűszerek: fokhagyma, rozmaring, kakukkfű, szerecsendió, fehérbors Elkészítés: Lobogó forró...

A csicsóka, egy rég elfeledett növény, mely a napraforgófélék közé sorolható, és rendkívül finom, nép nyelven „édeskrumplinak” nevezik, hozzáteszem tévesen sorolják a burgonyafélék családjába. Számos előnnyel bíró kis csodagumó, melynek...

...(2000 kcal) szüksége van. Ez a kettő egyszerre megszokott konyhatechnikával nem valósítható meg (10 dkg búzaliszt, fehérjetartalma magában 10 g). Burgonyakeményítőből készült kenyér- és tésztafélékkel helyettesítjük a lisztből készült ételeket....

...gyümölcsök (pl. sárgabarack, füge, datolya, őszibarack, sárgadinnye, körte, kókuszdió) és zöldségek (pl. répa, uborka, burgonya).), a savanyút (Melyek a savanyú ízek? Joghurt, sajtok, citrusfélék, zöld szőlő, paradicsom, ecet, erjesztett ételek,...