LifePress Életmód magazin

Rendkívüli táplálkozási formák Bizonyos táplálkozási formák befolyásolhatják az anyatej minőségét. Ha hébe-hóba eszik húst vagy halat, vagy vegetáriánusként tojást, tejet és tejterméket fogyaszt, akkor szervezete megkapja a szoptatáshoz szükséges tápanyagokat. Ha azonban semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyaszt, vagy a makrobiotika elvei szerint táplálkozik, akkor bizonyos körülmények között fehérje-, vas-, …

Az egészséges táplálkozás nem fárasztó. Hogyan lehet olyan életszakaszban egészségesen táplálkozni, amikor nagyon kevés idő jut bonyolult ételek elkészítésére? Kevés időt igényel az elkészítése és mégis értékes táplálék a gyümölcsből, a nyers zöldségből, diófélékből, joghurtból, sajtból, teljes kiőrlésű kenyérből összeállított étel. Munkát takaríthatunk, ha olyan zöldségféléket fogyasztunk, melyek nyersen is …

Táplálkozás és folyadékmennyiség. A szoptatás ideje alatt mindent ehet, ami ízlik Önnek. A szigorú szabályok könnyen teherré válhatnak és idő előtti elválasztást is okozhatnak. Ha a terhességet és a szülést szeretné felhasználni arra, hogy eddigi étkezési szokásain javítson, olvassa el a következő javaslatokat. Ezek követéséhez nem is kell étlapját különösebben …

Az újabb terhességtől való félelem hátrányosan befolyásolhatja partneréhez való viszonyát. A szoptatás és a fogamzásgátlás összefüggéseiről a legkülönbözőbb nézetek élnek a köztudatban. Egyesek a szoptatás fogamzásgátló hatásáról beszélnek, mások óva intenek tőle, hogy erre bízzuk magunkat. A szoptatás valóban az a tevékenység, mely világszerte a legtöbb terhességet megakadályozza. De a …

Az anya és a kisbaba összetartoznak. A terhesség kilenc hónapjában kisbabája és Ön állandóan együtt voltak. A szülés utáni első időkben is természetes, hogy továbbra is (szinte) elválaszthatatlanok. Egyszer aztán magától érez késztetést a kisbaba, hogy leváljon. Ha elkezd mászni, először távolodik el saját erejéből. Az átmenet ideális esetben lassan …

Nyugtassuk meg a kisbabát! Akadnak családok, akik sose tapasztalnak olyasmit, hogy kisbabájuk vigasztalhatatlanul sír. Más családok kisbabájuk hosszú, vigasztalhatatlan sírását gyakrabban élik meg, s ez komoly kihívást jelent számukra. Ebben a helyzetben nem csak az a döntő, hogy mit tesz, hanem mindenekelőtt az, hogyan teszi. A kisbabák mesterei a hangulat …

Általában megérti kisbabája jelzéseit, mielőtt még sírni kezdene. Sírását többnyire egyértelműen értelmezni tudja, és ha azt adja neki, amire szüksége van, a kisbaba elégedett lesz. Van azonban olyan sírás, ami tovább tart, ilyenkor nem olyan egyszerű megnyugtatni a kisbabát. Minden sírásra reagálni kell! Nagyon fontos, hogy a kisbaba minden sírására …

A hordozókendő megkötését – a szoptatáshoz hasonlóan – lépésről lépésre kell megtanulni. Ehhez koncentrációra és némi türelemre van szükség. Később az egyes kézmozdulatok automatikussá válnak, és már a kisbaba is együtt mozog Önnel. A tapasztalt anyukák kisbabájukat meglepő gyorsasággal és gyakorlott mozdulatokkal tudják egyedül is a hátukra kötni. Ha a …

Különböző babahordozók: A kisbabát karunkon is hordozhatjuk – ez rövid ideig nem gond, de hosszabb ideig vagy nehezebb kisbaba esetén már igen. A hordozókban egyszerűbb vinni a kisbabát és a felnőtt hátának és izmainak is kíméletes megoldás. Nagyon különböző babahordozók léteznek. A babahordó kendő: Minden bizonnyal a legelterjedtebb a hordozókendő. …

Amíg a kisgyerek – általában két- és három éves kora között- nem lesz szobatiszta, nappalra és éjszakára pelenkát kell ráadni. Az első hónapokban szinte az az érzésünk, hogy az élet másból sem áll, mint folytonos pelenkázásból. Ne keseredjünk el, mert, ahogy nő a gyerek és egyre jobban szabályozni tudja bél- …