Kezdőlap / Fogyókúrás receptek / Update1 Cukkínis szendvicskrém (0.20 mg koleszterin) recept

Update1 Cukkínis szendvicskrém (0.20 mg koleszterin) recept

Hozzávalók:

50 dkg cukkíni

1 nagy fej vöröshagyma

2-3 gerezd fokhagyma

2 db paradicsom

2 cső zöldpaprika (lehet csípős is)

kevés olaj

10 dkg margarin

8 dkg szójapehely

só,

bors,

paprika

1 evőkanál ételízesítő

Elkészítés:
Az apróra vágott hagymát az olajon üvegesre dinszteljük, majd megszórjuk pirospaprikával. A meghámozott, kimagvalt és 1×1 cm-es kockára vágott cukkínit hozzáadjuk a hagymához. A negyedelt paradicsomot és a kicsumázott, szeletelt paprikát is hozzáadjuk. Sózzuk, borsozzuk, fedő alatt puhára pároljuk. A szójapelyhet az ételízesítővel elkeverjük, majd annyi vízzel leforrázzuk, amennyi ellepi. Ha megduzzadt, jól kinyomkodjuk és a zúzott fokhagymával a lecsós cukkínihez adjuk, zsírjára pirítjuk (elforraljuk a felesleges nedvességet). Ha kihűlt, a margarinnal jól összeturmixoljuk. Kenyérre kenve kínáljuk.

Tanácsok:
koleszterin csökkentő étel

Ezt mindenképpen olvasd el!

Zabpelyhes palacsinta (update1) recept

Hozzávalók: -6 evőkanál zabpehely -2-3 tojás -1 teáskanál olívaolaj -kicsi gesztenyemassza -tej Kapcsolódó fórumok:zabpelyhes palacsinta …

Hozzászólás