Kezdőlap / Egészség és fitness / Fogyókúra / Amerikai diétázás

Amerikai diétázás

Az amerikai diétával megismeri a kalóriaszegény táplálkozást és a súlya is jelentősen csökken majd. Vitamindús, fehérjében korlátozott, szénhidrát- és zsírszegény, szigorú étrend. Ezzel viszonylag gyors fogyás érhető el. Amerikában az egyik leghasznosabb, legelterjedtebb és legkedveltebb fogyókúrás módszer. Tilos sertéshúst, tejterméket, cukrot és lisztet fogyasztani a diétázás alatt, viszont ajánlottak a csirkehúsok, a száraz halak, a zöldségek és a gyümölcsök. Az Amerikai diéta a világ leghatékonyabb diétája – sokak szerint. Az előírt étrendet nagyon szigorúan be kell tartani, enélkül nincs értelme a diétának. Kizárólag olyan ember számára ajánlott, aki nem végez erős fizikai munkát, mert kalória hiányában a szervezet legyengül és így nem fogja bírni a terhelő munkát. Sok minden kerül kivonásra az étrendünkből az amerikai diéta során, éppen ezért ez rövid ideig tartható diéta csupán. Fontos része a kúrának a sok folyadék fogyasztása. Ez megkönnyíti a fogyást, és csökkent valamennyit az éhség érzeten, mivel megtelíti a gyomrot. A második legfontosabb, amit a diéta mellett mindennap tegyünk: a mozgás. Napi fél óra séta vagy esetleg futás jót tesz majd. A diétát legfeljebb három hétig lehet folytatni. várandós és szoptatós kismamák, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Ha a diétát betartjuk, a három hét alatt akár 10 kiló fogyást is elérhetünk. Könnyebb azoknak végig vinni ezt, akik alapvetően szénhidrát szegény ételeket fogyasztanak nap mint nap.

Ezt mindenképpen olvasd el!

Fogyás orvosi segítséggel

Sokan szeretnének lefogyni, hiszen a túlsúlyos állapotban nem tudnak lelkileg teljes életet élni. Amikor már ...

Hozzászólás