...meghámozott, felszeletelt narancsot. Pulyka szendvics: Pirítóst készítünk egy szelet korpás kenyérből, megkenjük vékonyan vajjal, és ráteszünk egy szelet pulykasonkát. Utána eszünk egy kivit. Mindhárom reggeli kb. 200 kcal. A levesek,...

...amikor az is megfőtt kivesszük, és így ismételjük ameddig van tésztánk. Tálaláskor minden tányérba kell tenni kolbászt, knédlit és káposztát. Tanácsok: Isteni finom :o))!! Kalóriatartalom: 556,3 kcal Szénhidráttartalom: 3,5 gramm...

...olajon átfuttatjuk, majd kevés csontlével megpároljuk. Ízesítjük sóval, lestyánnal, felengedjük a csontlével, összeforraljuk. A petrezselymet csak tálaláskor szórjuk rá. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom! Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 56 kcal...

...felengedjük a csontlével. Szerecsendióval, fehérborssal ízesítve puhára főzzük. Frissen vágott petrezselyemmel megszórva tálaljuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom! Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 64 kcal Szénhidráttartalom: 5,6 gramm Zsírtartalom: 3,4 gramm...

...„hormonokra” hárítsa. Igaz, hogy vannak olyan betegségek, amelyek során zsír rakódik le fölöslegesen, a legtöbb esetben ezt azonban el kell felejteni. 2000-2500 kilokalóriával (kcal – 1 kilokalória = 4,184 kilojoule)...

...majd jól összekeverjük. Lehűtve zöldpaprikába töltjük, szeletelve tálaljuk. Tanácsok: Fogyókúrázóknak reggelire ajánlom 1 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 50 kcal Szénhidráttartalom: 2,3 gramm Zsírtartalom: 1,5 gramm...

...a maradék csontlével. Összeforraljuk. Tálaláskor szórjuk rá a petrezselymet és a reszelt sajtot. Tanácsok: Fogyókúrázóknak ebédre ajánlom Elkészítési idő: 30 perc Kalóriatartalom: 77 kcal Szénhidráttartalom: 6,8 gramm Zsírtartalom: 4 gramm...

...tárkonnyal, petrezselyemmel, fehérborssal ízesített kefirrel összekeverjük. 1-2 órára hűtőszekrénybe tesszük. Tanácsok: Napi 5-szöri fogyókúrás étkezéshez vacsorára ajánlom! Elkészítési idő: 15 perc Kalóriatartalom: 152 kcal Szénhidráttartalom: 4,1 gramm Zsírtartalom: 2,9 gramm...

...meghintve a többiek parasztvacsorája mellé tálalom:) Tanácsok: Hozzá egy szelet rozskenyér (igazi fekete, nem rozsos!) ehető, a szalonna illata nem tartalmaz kalóriát :P Elkészítési idő: 10 perc Kalóriatartalom: min. kcal...

Szervezetünk működése energiaigényes folyamat. A légzés, a keringés, a testhőmérséklet fenntartása, a tanulás a mozgás… mind energiát igényel. Mértékegysége: kcal ill. kJ. Elsősorban a szénhidrátokból, a zsírokból és szükség esetén...