Elengedhetetlen, hogy a szép és egészséges bőrért ne csak külsőleg ápolj, hanem belülről is. Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget! A vitaminjaik és ásványi anyagaik belülről is szépítik bőrödet. Az otthoni...

...tejtermékek mindegyike bátran fogyasztható. Alma, körte, barack, eper, málna, dinnye, zöldborsó, zöldbab fogyasztása ajánlott, a paradicsom, a retek és a tök már kevésbé. Az AB-sek nyugodtan megehetik az összes hazai...

...és a látható világhoz kötődő mindennapi tudatából, pontosan úgy, ahogyan az álomból ébred fel. Ahogyan ez az álmodó megteremti álma teljességét, ugyanúgy az egyéni tudat megteremti a szemmel látható világ...

Hozzávalók: -25 dkg zabkorpa -1 cs sütőpor -3 ek. oliva olaj -3 tojás fehérje felverve -3 dl tej -2 alma reszelve -fahéj ízlés szerint, vanil aroma Elkészítés: Összekeverjük a zabkorpát...

...szójabab. Fa – paradicsom, sóska, kelbimbó, savanyú káposzta, ecetes uborka. Gyümölcsök: Föld – alma, banán, datolya, cseresznye, füge, dinnyék, őszibarack, sárgabarack, szőlő. Fém – nincs. Tűz – birsalma, körte. Víz...

Hozzávalók: 1 fő részére: 2 kis szelet csirkemell 2 közepes alma 3 közepes barack pici méz(elhagyható) pici fahéj(elhagyható) só esetleg 1/2 teáskanál zsiradék(pl. kókuszszvaj) ez is elhagyható Elkészítés: A csirkemelleket...

...elő. Riboflavinban gazdagok a zöld színű zöldségek, a gyökérzöldségek, a mazsola, az alma, a sárgabarack, a tojás, a tej. Nagyobb mennyiségben található a dióban, mandulában, pisztáciában, mustármagban, a teljes gabonákban....

...és rendszeres testmozgással. Kiegyensúlyozott étrend, diétát jelent, amelyben a szénhidrátok mennyiségére kell nagyon odafigyelni. A cukorbetegeknek rostokban gazdag étrend ajánlott, ilyen például a sárgarépa, brokkoli, borsó, bab, alma, banán, barack....

...el is kezdjük az albumot egy közös képpel. Vagy vehetünk különböző díszeket, akár fali akár asztali díszeket. Egy tükörre minden háztartásban szükség van, vegyünk egy alma vagy bármilyen alakú tükröt...

...és olívaolajjal. Uzsonna: két alma. Vacsora: vegyes zöldségsaláta tetszőleges mennyiségben, tökmaggal megszórva, olívaolajjal meglocsolva. Paradicsomdiéta A paradicsom fogyókúrás szempontból nemcsak íze, hanem alacsony kalóriatartalma és nagyon erős vízhajtó, salaktalanító hatása...