...hagyja ki az étrendjéből ezeket. Megfelelő tejprodukció esetén átlagosan naponta 850 milliliter anyatej termelődik. Tehát ennyi folyadékkal és a saját energiaszükségletének 25-30 százalékával (tehát átlagosan napi 600-700 pluszkalóriával kell a...

...így véd a fertőzésektől és a betegségektől. Óvja a nyálkahártyát, agarat és a légcső nyálkahártyáját, véd az érelmeszesedéstől és a szívbetegségek ellen is védhetjük segítségével a szervezetünket. Szedése cinkkel együtt...

A B12-vitamin, mint a vitaminok mindegyike, fontos alkotója az emberi szervezetnek. Részt vesz a nukleinsavak felépítésében, a fehérjeszintézisben, elősegíti az aminosavak fehérjékbe való beépülését és fokozza ezek hasznosítását. Mindezek a...

...mennyiség hormont. Az E-vitamin jól hat a hajnövekedésre, használhatjuk belsőleg, de alkalmazhatunk E-vitaminos olajat is a fejbőrön. Az A-vitamin pedig igencsak nagy szerepet játszik az egészséges és fényes haj felépítésében....

...rendszeres fogyasztása. Egészségesebbé teszi a bőrt, a hajat és a körmöket regeneráló hatása révén. Csökkenti a szem kiszáradását és javítja a látást. Hatását fejti ki a gyomorra, a májra, a...

A B5-vitamin – amit pantoténsavnak is neveznek – a B-vitaminok csoportjába tartozik. 1919-ben fedezte fel R.J. Williams, majd később, 1933-ban állította elő élesztőből. A B5-vitamin fő feladata az, hogy segít...

...okozhat a májban, a bőrön és a nyálkahártyákat is roncsolhatja. Fejfájást, hasmenést és ízületi gyulladást is kiválthat, ha túladagoljuk a vitamint. Fontos megjegyezni, hogy fogamzásgátló szedése mellett az A-vitamin szükséglete...

Ismerve az ezzel a vitaminnal kapcsolatban folytatott kutatások alaposságát, megdöbbentő, hogy csak 1991-ben közölték ajánlott napi adagját. Az alfa-tokoferol, hogy tudományosabb néven is bemutassuk az E-vitamint, egy nagy hatású tápanyag,...

...zavarok léphetnek fel. Rizsdiéta, krumplidiéta (csak rizs, ill. burgonya fogyasztását engedi) – egyhangú, vitamin- és fehérjehiányos étrend. Gyümölcsdiéták (alma-, ananász-, és szőlőkúra) – fehérjehiányhoz, valamint vitamin- és ásványianyag-hiányokhoz vezet. Tejkúra...

...éghajlati hőmérséklet határozza meg a cukortartalmát is. Jó tápdús talajt igényel. A hőmérsékletet emelhetjük, ha fekete fóliát helyezünk az indák alá. Tápértékét a következő anyagok határozzák meg: kalcium, foszfor, vas,...